Креатин и потенция

Креатин и потенция
READ MORE

Какая связь между креатином и потенцией? Как креатин влияет на потенцию?

Перед тем как раскрыть вопрос: влияние креатина на потенцию, необходимо пояснить, что это за вещество. Креатин был обнаружен в организме человека почти 200 лет назад, это сделал французский ученый Шеврель. Он же описал образующие аминокислоты — это метионин, глицин и аргинин, выявил влияние его на формирование мышечной массы организма, как человеческого, так и животного. Механизм действия вещества довольно простой — креатин, являясь кислотой, задерживает воду в мышечных волокнах, увеличивая тем самых их объем. Он вырабатывается в печени, поджелудочной железе и почках. Понятно, что не в чистом виде, а лишь ферменты необходимые для его формирования. Действие креатина известно — построение мышечных тканей. В связи с этим он получил широкое применение в спорте, особенно в том, где большая мышечная масса влияет на выигрыш, в основном это бодибилдинг. Но в 2 кг мяса его 4-5 г, а в других продуктах и того меньше, поэтому, чтобы получить его в объеме 10-15 г за один прием, спортсмены пьют насыщенный им коктейль. Делается он из порошка, разбавленного в воде, по виду это похоже на сухое молоко. Для большей пользы в такой коктейль добавляется ряд углеводов, также увеличивающих мышечную массу. Увеличивается также и мышечная сила спортсмена, по подсчетам ученых, человек, регулярно употребляющий креатиновый коктейль, становится на 25% сильнее обычного своего состояния. В среднем масса тела спортсмена вырастает на 5-6 кг в месяц, если, конечно, он регулярно тренируется. Все эти свойства креатина используются не только в бодибилдинге. Его широко применяют в велосипедном спорте, легкой атлетике и других видах спорта, где реально нужна взрывная сила мышц. Там, где спортсмен должен в кратчайшие сроки преодолеть какое-то расстояние или высоту. Так что не нужно считать, что о действии этого вещества знают только мощные ребята с подиума «Мистер Олимпия». Для того чтобы креатин усваивался организмом равномерно, а также во избежание ненужной передозировки веществом, существует ряд правил потребления креатинового коктейля. Обычно курс приема по такой схеме длится не более 5-6 дней. Передозировки бояться не надо, лишнее будет выводиться организмом, но в этом случае продукт будет просто проходить через организм абсолютно бесполезно. Другое обязательное требование — пить креатин надо с сахаром. То есть порошок можно добавлять в сладкий сок или чай. Это необходимо для того, чтобы в организме понижался уровень инсулина. Действие его похоже на допинг, ведь он помогает в кратчайшие сроки повысить не только мышечную массу, но и силу мышц. Однако международный олимпийский комитет не включил его в реестр запрещенных препаратов. Таким образом приобрести его можно вполне легально в специализированных аптеках или магазинах. Начиная его принимать как стимулятор, любой мужчина рано или поздно задумывается — влияет ли креатин на потенцию. Ведь он не является гормональным препаратом или стероидным. Он не подавляет эндокринную систему и не нарушает выработку тестостерона. Конечно, если использовать некачественный товар, приобретенный у сомнительных производителей, может появиться ожирение или отек конечностей. И уже эти проявления снизят желание мужчины к соитию, а именно либидо. Ведь потенция — это довольно тонко сбалансированный механизм. И любое недомогание, даже психологического характера, может вызвать ее ослабление. То есть не сам некачественный креатин, а последствия, к которым привело его использование, опасны для потенции. Что касается прямого воздействия креатина на половую систему, то оно невозможно анатомически. Таким образом, можно сделать вывод, если сила мужского либидо ослабла после приема креатина, то это значит только одно — это был не креатин. Возникает вопрос, как отличить суррогат от настоящего креатина? Во-первых, настоящий креатиновый порошок белоснежный, без каких либо вкраплений и примесей. Подделка имеет светло-серый цвет или наблюдаются другие оттенки. Во-вторых, качественный продукт не растворяется в холодной воде. Его можно растворить только в кипятке, причем очень быстро и полностью, без комков или неоднородности смеси. В-третьих, прием креатина сказывается положительно на работоспособности мышц уже после 6-7 дней приема по правильной схеме. Редко, но случается так, что проявления воздействия креатина на мышцы практически не чувствуются, даже после 2 недель приема препарата. В этом случае необходимо пересмотреть дозировку, так как предыдущая, скорее всего, не подходит к конкретному метаболизму. Кроме того, главное помнить, если новый порошок не приносит таких же результатов, как использовавшийся до этого, это не значит, что организму нужно большее его количество, или он привык к креатину и теперь нет результата. Креатин и потенция практически никак не связаны, ну разве что интенсивные тренировки не оставляют спортсмену сил и времени на половую жизнь. Но это, скорее, вопрос режима дня, а не химического воздействия на половую систему. Сам креатин никакой опасности для мужчин не представляет. Ответ на вопрос «Какая связь между креатином и потенцией?». Пояснение о том, как креатин.

Креатин и потенция
READ MORE

Потенция

Каждому человеку свойственно опасаться за свое здоровье. Наслушавшись баек и историй о вреде спортивных добавок, многие люди боятся их применять, дабы не подвергать вреду свой организм. Влияет ли креатин на потенцию — один из самых популярных вопросов, связанных со вредом креатина. Многих покупателей креатина из всех потенциальных ! беспокоит именно этот: влияет ли креатин на потенцию. Этот страх подогревает общественное мнение «у качков не стоит», появившееся из зависти или не понимания отличия стероидов от спортивного питания. Как влияет ли креатин на потенцию повышая тестостерон? Таким образом, подъем уровня тестостерона при приеме креатина благосклонно влияет на потенцию. Как креатин влияет (и влияет ли) на потенцию, позволяя быстрее восстанавливаться? Безусловно, тренировки с отягощениями это большой стресс для организма. В первую очередь, организм заботится о восстановлении после нагрузок. Креатин помогает быстрее восстанавливаться организму после упражнений. Влияет ли креатин на потенцию, с учетом вышесказанного? Все слухи о пагубном влиянии креатина на потенцию пошли от непонимания различий людьми стероидов и спортивного питания. Дело даже не в понимании, а в нежелании вникнуть и разобраться. Впрочем, на вопрос «влияет ли креатин на потенцию» мы уже дали ответ, а влияние стероидов на либидо — дело отдельной статьи. Также стоит прочитать статью почему не стоит от протеина. Еще, мы рекомендуем ознакомиться со статьей о вреде креатина. НОВИНКА! Не упусти свою выгоду! Euphoria порций. руб. Теги. Аминокислоты · Витамины · Гормон роста · Жиросжигатели · Жиросжигатель · ПКТ · Протеин · Тестостерон · ЭКА · предтреник. Сообщества. Последние Фото. ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; . Главная · Аптека; Потенция.

Креатин и потенция
READ MORE

Вред и побочные действия креатина — SportWiki энциклопедия

Аминокислоты становятся все более популярными среди новичков и профессионалов. Они в организм поступают с пищей, но при интенсивных нагрузках их недостаточно. Давайте разберемся, для чего они нужны, какие более полезны, и как они влияют на мужское здоровье. В интернете очень много информации об аминокислотах, есть, безусловно, и полезная, но имеются и необоснованные факты, которые могут сбить начинающего спортсмена с толку. Часто присутствует информация об отрицательном воздействии одной или другой аминокислоты на потенцию мужчин. Давайте рассмотрим, действительно ли это так или данное предположение — простые домыслы. Аминокислоты представляют собой основу человеческого организма, так как они оказывают влияние на все процессы. Каждая клеточка организма, волокна мышц и внутренние органы имеют в своем составе аминокислоты. Последние бываю: как заменимые, так и незаменимые, и если первые организм может синтезировать из других, то вторые поступают в организм исключительно из пищи. Спортсмену при интенсивных нагрузках нужно в 10 раз больше питательных веществ — аминокислот, чем при обычной жизнедеятельности. При этом стандартная еда не насыщает ими организм полностью, и требуется прием специализированного комплекса. Аминокислоты – это важные элементы для организма человека. Во время интенсивных тренировок спортсменам зачастую не хватает полученных из пищи, и они их восполняют их за счет приема спортивного питания. Давайте разберемся, какую информацию содержит таблица аминокислот, как классифицируются полезные элементы и в каких продуктах они есть. Необходимо строгое следование им, чтобы достичь желаемого результата. Кроме этого, это позволяет избежать отрицательного воздействия. Добавку следует совмещать с употреблением спортивного питания. Характерной чертой для аминокислотных комплексов является ускоренное поступление его к волокнам мышц и питание их. Кроме этого, такой комплекс позволяет ускорить процесс регенерации и наполнения организма энергией. Ранее мы уже писали об аминокислотном комплексе Superior Amino 2222 и рекомендовали добавить эту статью в закладки. Прием аминокислот на регулярной основе положительно отражается на потенции и мужском здоровье в целом, так как за счет них происходит нормализация процессов кровообращения. Также они оказывают помощь спортсмену в ускоренном восстановлении. Спортивное питание становится все популярнее, особую роль в нем играют аминокислоты. Эти комплексы несут неоценимую пользу организму атлета. Следует соблюдать дозировку, так как чрезмерное употребление может стать причиной заторможенной работы ЦНС, возможно появление вялости, а также апатии. Повышение выносливости, силы, энергии и многое другое. Кроме этого, при неумеренном приеме может «пострадать» и потенция, но при правильных дозировках аминокислоты совершенно безопасны, даже наоборот, полезны. Строгое соблюдение рекомендаций по употреблению аминокислот — залог положительного их воздействия на здоровье, а также ускорение достижения желаемого результата. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Аминокислоты призваны помогать спортсменам наращивать мышечную массу, укреплять иммунитет, снижать уровень жира в организме. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков? Креатин не снижает потенцию, и не ведет к бесплодию. Креатин не обладает канцерогенным действием

Креатин и потенция
READ MORE

Креатин х с бета аланином и таурином creatine x elite

На сегодняшний день антибиотики имеют широкое применения во всех сферах медицины: урологии, гинекологии, хирургии, стоматологии для лечения венерических, вирусных, бактериальных заболеваний, операционных вмешательств, гнойных … Читать далее Креатин — это вещество, в котором нуждается наш организм, он является одним из основных элементов поставки энергии необходимой мышечной ткани для сокращения и самостоятельно вырабатывается в человеческом организме. Креатин необходим организму для проведения сложных манипуляций в мышцах. Читать далее Шоколад это любимое кондитерское лакомство не только детей, но и взрослых. Он считается отличным натуральным средством от депрессии и усталости. Съев лишь несколько кусочков, можно поднять настроение и хотя бы на минутку забыть о возможных проблемах. Читать далее Бром — красно-бурая жидкость с сильным неприятным запахом, химически активный неметалл, относится к группе галогенов, ядовит, при соприкосновении с кожей образуются ожоги. Бром — одно из двух простых веществ (и единственное из неметаллов), наряду со ртутью, которое при комнатной температуре … Читать далее Говоря о пользе для организма, в особенности для потенции многих продуктов питания, наверное, не стоит забывать и о пользе воды, так как ни один живой организм на нашей земле не может существовать без воды. Читать далее Свойства перепелиных яиц были открыты еще в древности. Не смотря на то, что перепелиное яйцо, весит всего лишь 10 – 15 грамм, польза от них значительная. Так, как в них содержится большое количество биологически активных веществ. Читать далее Цинк — один из важнейших элементов необходимых для поддержания потенции. Недостаток цинка в организме может привести к импотенции даже в молодом возрасте, так как недостаточное количество этого элемента снижает уровень тестостерона. Читать далее В жаркую погоду потенция обычно ослабевает, половое влечение (либидо) снижается. Это объясняется тем, что все ресурсы организма направлены на его охлаждение. Читать далее Топинамбур – корнеплод обладает полезными свойствами, в составе этого растения углеводы (около 70%, углевод — инулин) – благодаря чему у корнеплода сладковатый вкус, запаха практически не имеет, очень полезен для людей страдающих сахарным диабетом. Длительное употребления топинамбура снижает уровень сахара … Читать далее Сметана – это продукт, обладающий множеством полезных свойств. Сметана калорийный продукт, легко утоляет чувство голода. Креатин Х Элит – это креатиновая добавка, которая дает умопомрачительное увеличение силы. Креатин X Elite обеспечивает тройную силу для неограниченного увеличения прочности и производительности. Испытания Креатин Х показали увеличение максимальной мощности и силы до % и.

Креатин и потенция
READ MORE

Купить средства для повышения потенции у мужчин

В ходе испытаний, задачей которых было выяснить, влияет ли креатин на потенцию, никакой зависимости между ними не обнаружили. Так что опасения новоиспеченных спортсменов ничем не подтвердились. Креатин – определенный элемент, который необходим любому человеку. Он поставляет энергию к мышцам, благодаря которой они сокращаются. Обычно этот фермент организм вырабатывает сам, давая возможность мышцам выполнять манипуляции любой сложности. Устойчиво такое суждение, что всякая искусственная добавка выявляет крайне отрицательное действие на эрекцию, однако, такая особенность креатина на сегодня не доказана. Воздействует на организм продукт специфическим образом, хотя досконально его действие не исследовано. Потому заявлять что-либо с абсолютной твердостью нельзя. Перед применением многие стараются выяснить, а как же уживаются креатин и мужская потенция? Большая часть медиков сходна во мнении, что продукты высокого качества при соблюдении дозировки серьезного вреда здоровью не приносят, а значит, и потенции тоже. При приеме препарата могут возникнуть незначительные побочные эффекты, которые могут являться следствием длительного применения. Купить средства для повышения потенции у мужчин цена в интернетмагазине.

Креатин и потенция
READ MORE

Купить креатин по доступной цене в Воронеже

— это вещество, в котором нуждается наш организм, он является одним из основных элементов поставки энергии необходимой мышечной ткани для сокращения и самостоятельно вырабатывается в человеческом организме. Креатин необходим организму для проведения сложных манипуляций в мышцах. При попадании в организм более 90% креатина сразу всасывается в ткани мышц. Чаще всего креатин используют в спортивном питании как одну из самых популярных пищевых добавок. Также рекомендуют употребление креатина при некоторых заболевания таких как артрит, атрофия мышц или в случае не выработки вещества организмом. Изучением действия на организм пищевой добавки занимаются ученые, но до сих пор вопрос до конца не изучен. Однако можно сказать, что если принимать креатин хорошего качества в рекомендуемых и ограниченных дозах, то вред от вещества будет минимальным или отсутствует. В случае регулярного приема большого количества пищевой добавки, возможны нежелаемые проявления. Среди побочных эффектов возможны: судороги и спазмы мышц, задержка жидкости в организме, увеличение жировых отложений и другое. Бывает так, что побочное действие проявляет не сам креатин, а вещества, с которыми часто смешивают пищевую добавку. Считается, что креатин не имеет побочных действий на потенцию. При условии, что это точно креатин, а какой то заменитель. Существуют мифы, что креатин отрицательно влияет на потенцию, но это не подтверждено доказательствами. Проявляется влияние креатина на организм в ощущении прилива энергии, заметен рост мышечной ткани и выносливость спортсмена. После окончания приема креатина наблюдается снижение некоторой массы тела, что объясняется выведением лишней жидкости из тела. Наш интернетмагазин предлагает большой выбор креатина, продукцию вы можете купить по низким ценам. В каталоге есть креатин от популярных хорошо зарекомендовавших себя производителей.

Креатин и потенция
READ MORE

Креатин что это такое, зачем он нужен и какой лучше принимать

Получается, что с помощью него мы можем добиться почти такого же эффекта, как от анаболических стероидов (увеличение уровня тестостерона в организме), только без каких-либо побочных последствий. Это основное и очень существенное отличие и дало этому препарату такую популярность. Причём уровень тестостерона может увеличиться на 40% и даже больше. Таким образом, вы не вводите в свой организм тестостерон извне, а побуждаете своё тело вырабатывать больше своего гормона. Его основной эффект – увеличение выработки собственного тестостерона путём стимулирования деятельности гипофиза. Трибулус не является гормональным препаратом, так как не содержит гормонов. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Который затем выпускают, как правило, в виде капсул. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. С помощью химических реакций получают экстракт растения Трибулус Терестис. Креатин и потенция. Самый, пожалуй, распространенный миф, мол, принимая креатин.

Креатин и потенция
READ MORE

Вредень ли креатин для потенции,мне /

Креатин – весьма популярная добавка спортивного питания, работающая в организме как скульптор мышц. Но повышенное внимание к любому товару рождает споры по поводу его пользы и вреда. Чем на самом деле является разрекламированный креатин, кому он полезен (да и полезен ли вообще) и что станет с мышцами, если прекратить прием добавки? Креатин – вовсе не новое открытие, и тем более не продукт, созданный современной химической промышленностью. Это обычная аминокислота, открытая еще в 1835 году. Название для нее (с греческого переводится как «мясо») выбрано не случайно, поскольку она является незаменимым компонентом мяса, предпочтительно красного. Это азотистое органическое соединение синтезируется и человеческим организмом. Его главные составные – аминокислоты глицин, метионин и аргинин. В наших телах креатин вырабатывается почками и печенью. Производит это вещество и поджелудочная железа, а концентрируется оно преимущественно в скелетных мышцах (почти 95 процентов от общего количества). Остальные «стратегические запасы» аминокислоты содержатся в клетках сердца, головного мозга и мужских половых желез. Примерно 40% вещества, содержащегося в человеческом теле, это так называемый свободный креатин. Еще 60% (примерно 100 г) хранятся в форме, известной как креатинфосфат (фосфокреатин). Аденозинтрифосфат (АТФ) – это органическое соединение, служащее «движущей силой» и «топливом» для мускулатуры. Расщепляясь, оно поставляет клеткам энергию, необходимую для сокращения мышц. Итак, когда мышца сокращается (например, во время силовых тренировок), молекула АТФ расщепляется до АДФ (аденозин-дифосфат), а вырабатываемая при этом энергия направляется в мышцы. Когда запасы АТФ на клеточном уровне иссякают, клетка теряет способность сокращаться. Но в организме человека предусмотрено несколько способов восстановления АТФ. Самый быстрый – без участия кислорода, но при наличии креатинфосфата. Расщепляясь, креатинфосфат образовывает молекулы фосфата, а те, соединяясь с АДФ, создают аденозитрифосфат. При дефиците креатинфосфата восстановление АТФ таким способом становится невозможным. Точнее сказать, среднестатистическому человеку, интенсивно не занимающемуся спортом, этой добавки не надо. Если организм в состоянии самостоятельно синтезировать креатин, а процесс восстановления АТФ – циклический, логически звучит вопрос: «Зачем нужен креатин в форме спортивной добавки? В таком случае достаточно знать, где содержится креатин, в каких продуктах его больше всего и следить, чтобы традиционная диета включала в себя эту категорию пищи. Но для спортсменов, которые по несколько часов в день проводят в тренажерном зале, просто необходимы источники дополнительной энергии – продукты, которые ускоряют восстановление организма после повышенной нагрузки и образование мышц. И здесь как раз кстати креатин – натуральный энергетик. Креатин в форме биодобавки не расщепляется в пищеварительной системе. Вещество в, так сказать, нетронутой форме сначала попадает в кровь, а затем в клетки мышц. И уже только там трансформируется в креатин фосфат. В такой форме он повышает выносливость мускулатуры на фоне относительно непродолжительных, но очень интенсивных нагрузок. То есть любителям марафонских забегов эта аминокислота будет менее полезной, чем бодибилдерам. Краткосрочность такого эффекта объясняет биохимия: креатинфосфат не может долго храниться в клетке, он быстро израсходуется организмом. На рынке товаров спортивного питания креатин обычно представлен в форме порошка или капсул. Научные опыты показали, что креатин в жидкой форме (например, в сыворотке) очень нестабилен, но именно в таком виде быстрее усваивается организмом. Поэтому самый популярный вариант аминокислоты для спортсменов – в порошке, который перед употреблением растворяют в жидкости. Также можно найти на рынке и шоколадный либо протеиновый батончик с креатином. Но чаще эта добавка на рынке известна как креатин моногидрат, L-креатин, D-креатин, T-креатин и др. На сегодня это наиболее изученная «версия» аминокислоты. Но в последнее время производители предлагают усовершенствованные варианты добавки, которые сочетают в себе разные виды соединений. В состав многих из них входят азот, рыбий жир в форме Омега-3, рибоза, рибоксин, щелочь (известный креалкалин). Несмотря на то, что человеческое тело самостоятельно синтезирует креатин, для лиц, профессионально занимающихся спортом, этих порций явно недостаточно. Вещество в форме спортивной добавки не только поставляет дополнительную энергию, но и создает мышечный рельеф. Креатин – это вещество-анаболик, который блокирует миостатин (белок, угнетающий рост мышечной ткани). Креатин моногидрат – это главная пищевая добавка из группы спортивного питания для всех желающих нарастить мускулы, сделать их сильными и выносливыми. По мнению многих исследователей, это вещество – одно из наиболее эффективных, когда речь идет о необходимости увеличить размер мышечных волокон и мускульную массу. По этой причине является очень полезным для эктоморфа. Как уже известно, прием креатина влияет на его запасы в тканях мышц. А эта аминокислота необходима для АТФ и для дополнительной концентрации протеинов в мышечных волокнах (результат – ускорение роста мышц). Способность креатина увеличивать мышечную массу не в последнюю очередь зависит от процесса клеточной гидратации. В гидратированной мышце аккумулируется больше аминокислот, из которых создается больше белков, которые, собственно, и увеличивают мышцу, делают ее объемнее и сильнее. Для людей, занимающихся культуризмом, креатин влияет на длительность тренировки, дает возможность выполнять больше повторений с более тяжелой штангой. Итог – более продолжительное выполнение упражнений, что в результате ускоряет рост мышечных волокон. Знаете, за сколько израсходуется содержащийся в клетках природный креатин? Затем организм переключается на другую «энергетическую систему» – гликолиз (когда АТФ создается в результате ферментативных процессов при участии глюкозы). Правда, у этой системы есть минусы: во время такой трансформации вырабатывается побочный продукт – молочная кислота, вызывающая неприятное жжение в мышечных тканях после упражнений. Но как доказали исследователи, основный субстрат гликолиза (гликоген) способствует восстановлению и более активному росту мышц. Гликоген – это особая форма углеводов, в которой они хранятся в мышечной ткани и используются организмом в качестве топлива для анаэробной активности. А креатин способствует накоплению в мышцах этого вещества. Чтобы гликоген смог попасть в мышечную клетку, ему нужна жидкость, а как раз креатин и служит «магнитом» для воды. Один из первых вопросов, которые задают новички, впервые столкнувшись с креатином: «Появится ли у меня больше силы? Профессиональные бодибилдеры отвечают: косвенно, да. Но надо понимать, креатин не делает спортсмена сильнее или быстрее. Это вещество позволяет заниматься интенсивнее и при этом быстрее восстанавливать силы. Правильное восстановление – важная составная эффективной тренировки. Только полностью восстановившись, организм способен приступить к очередной интенсивной сессии. Чем быстрее восстанавливается тело, тем больше интенсивных сессий за определенную единицу времени можно провести. Вывод: спортсмены нуждаются в креатине не для того, чтобы облегчить тренировки, а для того, чтобы сделать их более частыми и интенсивными. Сам по себе БАД (без физической нагрузки) не вызовет рост мускулатуры. Добиться желаемого результата можно только в тренажерном зале. Изучение креатина показало, что это вещество не способно быть одинаково эффективным для всех. Аминокислота определенно не подходит спортсменам, для которых в первую очередь важна выносливость в течение продолжительного времени. Также доказано научно, что существует определенный процент людей, которые не реагируют на спортивную добавку. Считается, что лучший результат на добавке показывают лица, соблюдающие вегетарианскую диету. Теоретически это можно объяснить тем, что в их рационе креатин полностью отсутствует. А вот люди, которые ежедневно и в больших количествах употребляют белок (особенно в виде красного мяса), менее результативно реагируют на биодобавки креатина. По крайней мере, когда речь идет о минимальной суточной норме аминокислоты. Как правило, эффективность креатина связывают с анаэробными (силовыми) тренировками, во время которых для выработки энергии не требуется участие кислорода. Но важно отметить, что несколько недавних исследований показали эффективность БАДа и на фоне аэробных занятий (аэробика, кардиотренировка). Сочетание кардиотренировок и правильного питания на фоне дополнительного употребления креатина уменьшает нагрузку на сердце. Итак, креатин, полезен людям, занимающимся разными видами спорта. Эту добавку используют в бодибилдинге и пауэрлифтинге, она важна для бойцов (выбравших разные виды единоборства), боксеров. Иногда креатин используют в легкой атлетике и плавании, а также полезен для бегунов (когда речь идет о забегах на короткие дистанции). Если обобщить, то главные плюсы спортдобавки можно свести к нескольким пунктам. Креатин – это: А вот о последнем пункте, пожалуй, стоит поговорить более детально. Научные опыты показали, что креатин моногидрат повышает показатели тестостерона – основного мужского гормона. Это так, но его количество в продуктах очень небольшое, да и вариантов, в чем содержится креатин не так уже и много. Результаты исследований подтвердили, что 10-недельный курс приема спортивной добавки почти на четверть увеличивает тестостерон в организмах мужчин. Все дело в том, что среднестатистический взрослый человек из пищи получает не более 1000 мг креатина в сутки, а сам организм производит только в пределах 2 г вещества в день. И даже если красное мясо появляется на вашем столе ежедневно, не стоит рассчитывать на удивительные результаты. Примерно такое же количество вещества содержит рыба. Исключение – сельдь, в килограмме которой было найдено почти 10 г креатина. Но понятно, что получить порцию, необходимую для набора массы, исключительно из продуктов питания проблематично. Еще меньше креатина содержат организмы вегетарианцев, в чьих рационах отсутствуют продукты, содержащие это вещество. И пожалуй, сразу же надо отметить, что большинство спортдобавок креатина не является продуктом животного происхождения. Что вегетарианцы без малейшего опасения могут их принимать. Но все же, неужели креатин содержится только в мясе и рыбе, или есть другие продукты, богатые аминокислотой? На самом деле, вещество и вправду концентрируется преимущественно в белковой пище, в том числе в молоке. Креатин также есть в соке клюквы, который некоторые используют для растворения добавки в форме порошка. В большинстве специализированной литературы подается универсальная форма приема креатина. В течение фазы «загрузки» (5-7 дней) принимать по 20 г вещества в сутки. В поддерживающей фазе ежедневно на протяжении оставшейся части цикла – по 5 г. Более индивидуальный подход заключается в определении дозы, учитывая массу тела. Согласно этой теории, в течение 5-7 дней ежесуточно надо принимать креатин в расчете 0,3 г на каждый килограмм. Таким образом, мужчина, вес которого 90 кг, в фазе загрузки должен принимать по 27 г вещества ежедневно (90 кг х 0,3 г = 27 г). В последующие дни дозировку снижают до 2,7 г в сутки. Креатин в форме БАД увеличивает внутримышечные запасы аминокислоты. А это значит, что подсчитывать необходимую суточную норму путем умножения на общую массу тела, неправильно. Более точная формула должна учитывать процент жира в организме. Так, в теле 90-килограммового мужчины с 20% жира содержится меньше сухой мышечной массы, чем в 90-килограммовом теле с 8% жира. Таким образом, указанная выше формула в более совершенной форме должна базироваться не на общем весе, а на сухой массе тела. Итак, возьмем к примеру того же мужчину с 90 кг общего веса и 20% жира. Новая формула выглядит так:90 кг /общая масса/ — (90 кг х 0,2) /масса жира/ = 72 кг /сухая масса тела/А теперь, когда известна сухая масса тела, опять используем общепринятые формулы для расчета дозы креатина в фазах загрузки и поддержания. Новый результат для первых 5-7 дней загрузки: 21,6 г креатина в сутки. Для поддерживающей фазы достаточно 2,16 г аминокислоты ежедневно. Кроме того, некоторые считают фазу загрузки лишней. Вместо этого ежедневно, пока длится курс, советуют принимать равные порции спортивной добавки. По мнению приверженцев этой теории, в итоге полученный результат будет таким же, как и с загрузкой. Существуют разные способы и рекомендации по поводу того, как правильно пить креатин. Исследования показали, что организм поглощает аминокислоту на 60% лучше, если ее сочетать с углеводами. Для этого подойдет простая сахарная основа – натуральные продукты, в которых содержится глюкоза. В качестве жидкой основы, в которой разбавляют добавку-порошок, многие используют сладкий виноградный сок. Идея такого соединения заключается в том, чтобы более активно начал вырабатываться инсулин, что, в свою очередь, максимизирует поглощение креатина. Проверенным катализатором в таких случаях является натуральный подсластитель – шестиатомный моносахарид (виноградный сахар). Некоторые считают, что креатин нельзя пить с апельсиновым соком. Точнее, принимая такой напиток, не стоит рассчитывать на положительный результат: все сведет на нет кислота, содержащаяся в цитрусах. Вместо апельсинового можно использовать клюквенный сок. Его, кстати, рекомендуют людям, склонным к желудочным расстройствам на фоне потребления добавки. Еще один вариант приема БАДа (и многие считают этот рецепт самым лучшим) – просто смешать креатин с углеводами и теплой водой. Однако если учесть, что добавка некоторых производителей имеет специфический вкус, многие желают приглушить его приятным привкусом фруктового сока. Спортивное питание даст желаемый результат, только если придерживаться определенных правил. Важную роль отыграет совместимость некоторых продуктов и препаратов. Когда речь идет о креатине, стоит запомнить, несколько правил о том, можно ли смешивать добавку с другими веществами. Препарат в порошке сочетается с водой и некоторыми соками (с каким соком лучше комбинировать – решать вам, но важно, чтобы это был сладкий напиток). Кстати, для лучшего усвоения жидкость, должна быть теплой, но не горячей. Также важно, чтобы напиток был богат быстрыми углеводами (подойдет теплая вода с медом, изотоник). Помимо того, добавка хорошо сочетается: Специалисты не советуют сочетать спортивную добавку со спиртным, поскольку алкоголь запускает в организме процессы, нивелирующие способности креатина. А вот о том, совместимы ли кофе, а точнее кофеин, и креатин, ученые все еще продолжают спорить – их мнения кардинально разделились. Для достижения самых лучших результатов креатин надо пить до или после тренировки (как гейнер или протеиновый коктейль). Такой способ употребления позволит быстро восстановить потерянные силы. Если на день тренировки запланирована более высокая порция добавки (например, 10 г), половину выпивают перед тренировкой, остальное – после нее. В дни отдыха (в нетренировочные дни) можно пить в один прием. Более детально о том, сколько принимать поговорим немного позже. Новичкам всегда интересно, через сколько действует креатин. Исследования подтверждают, что основная реакция организма на вещество происходит в течение первой недели. Поэтому цикл приема добавки разделяют на две фазы, известные как загрузка и поддержание результатов. Фаза загрузки – это, как правило, период из 7 либо 14 дней, в течение которых креатин принимают в повышенных дозах. Самая распространенная дозировка – 10-20 г моногидрата креатина в сутки. Затем на протяжении последующих 4 недель принимают так называемую поддерживающую порцию вещества (до 6 г). Полный цикл (с загрузкой и поддерживающей фазой) длится не более 2 месяцев, а после курса следует перерыв в месяц. Такое чередование необходимо для восстановления чувствительности организма к добавке. Многим фаза загрузки нравится тем, что позволяет увидеть быстрые результаты занятий – уже на начальной стадии образуется рельеф. Хотя надо сказать, по этому поводу существуют и другие мнения, отвергающие необходимость загрузочной фазы. Но при этом все равно важно делать перерывы между курсами. Составлять программу приема креатина начинают с определения дозировок – высчитывают исходную потребность в веществе. Как уже отмечалось, среднестатистическая рекомендованная норма – 0,3 г креатина на 1 кг сухой массы тела. Вегетарианцам дозу советуют поднять до 0,4 г/1 кг мышц. Лицам, в чьем рационе преобладает белковая пища (протеины составляют 35 и больше процентов от общего количества суточных калорий), а также употребляющим хотя бы по 1 порции красного мяса ежедневно, креатин в форме БАД советуют принимать по 0,2 г на 1 кг сухих мышц. Рассмотрим в качестве наглядного примера мужчину весом около 82 кг с долей жира в теле 12%. Предположим, он ежедневно употребляет достаточное количество протеина, в том числе и красное мясо. То есть, для него исходная порция креатина составляет 14 г (72 кг х 0,2 г). А необходимая доза глютамина определяется универсальной формулой (72 кг х 0,3 г) и составляет 22 г вещества. Рекомендованную порцию глютамина разделяют на 3 приема: Для активизации роста мышц исходные порции креатина придется пересмотреть, с учетом фаз цикла. Если в первую неделю порция составляет 50% от исходного показателя, то во вторую семидневку – 100%, а в третью неделю – 150%. В семидневку разгрузки креатин принимают в порции, соответствующей первой недели (при этом общее суточное количество разделяют на 2 приема: 75% креатина употребляют после тренировки и еще 25% на ночь). Первая неделя: Креатин: 5 г после тренировки, 2 г перед сном. Глютамин: 7 г перед тренировкой, 7 г после тренировки, 8 г перед сном. Вторая неделя: Креатин: 11 г после тренировки, 3 г перед сном. Третья неделя: Креатин: 16 г после тренировки, 5 г перед сном. Четвертая неделя: Креатин: 5 г после тренировки, 2 г перед сном. Пятая неделя: Завершение цикла – прием добавок прекращается. Может ли креатин быть опасным при длительном использовании? Этот вопрос волнует многих, однако однозначного ответа нет. Но вместе с тем нет доказательств того, что аминокислота может нанести вред. Хоть человеческий организм производит всего 1-2 грамма креатина в сутки, тело абсолютно нормально воспринимает ежедневные порции в 5 грамм. Более того, здоровый 90-килограммовый организм без негативных последствий может получать и 10 г вещества (но при условии достаточного потребления жидкости). Кстати, в 1990-х годах, когда креатин только появился в мире бодибилдинга, некоторые принимали его даже по 25-30 г в день. В пользу безопасности креатина говорят и те факты, что в организмах людей и животных аминокислота содержится постоянно и во внушительных количествах. В человеческом теле, например, постоянно есть от 100 до 115 г креатинового вещества. Сегодня, большинство исследований указывает на то, что применение добавок даже в течение длительного периода является безопасным. В частности, ученые наблюдали за группами людей, принимавших БАД от 2 месяцев до 5 лет. Препарат не оказал негативное воздействие на почки, печень и другие органы. Однако потенциальные причины для беспокойства все-таки есть. В процессе использования креатина в организме вырабатывается побочный продукт – креатинин. Точнее, он является конечным продуктом креатин-фосфатных реакций. Как правило, креатинин безвреден, и выводится почками. Но когда орган не функционирует должным образом, даже незначительный избыток креатинина может вызвать проблемы. Также важно знать, что уровни креатина и креатинина в организме повышаются параллельно. Но все же с повышенной осторожностью к этой добавке стоит отнестись людям с астмой и другими хроническими заболеваниями. Аллергия также входит в список противопоказаний приема добавки. Ну и самое важное требование к спортивной добавке (как и ко всем остальным продуктам) – качество. БАД, предназначенный для продолжительного использования, должен быть высокого качества, от проверенного производителя, без опасных примесей. Поддержание здорового баланса жидкости – один из главных канонов употребления креатина. Сколько надо пить воды – вопрос индивидуальный, поскольку расчет делают, исходя из массы тела и количества принятого креатина. Ни в коем случае нельзя во время приема креатина начинать сушку, при этом специально ускоряя клиренс. Частое мочеиспускание вызывает дегидратацию организма. Кстати, на фоне обезвоживания часто болит голова, тошнит, появляется слабость. И это сигнал, чтобы исключить из приема мочегонный препарат. Креатин моногидрат – доступная спортивная добавка, известная не только профессиональным культуристам. Начиная с 1990-х, когда эта аминокислота была впервые использована спортсменами, и до сегодняшних дней, ее популярность только растет, в том числе и среди совсем юных бодибилдеров. А может креатин и вправду вреден для здоровья, как утверждают некоторые противники БАДов? За годы своей популярности эта спортдобавка обросла множеством мифов. Рассмотрим самые популярные и узнаем, что за ними стоит. Некоторое время распространялась мысль о том, что эта добавка является причиной образования камней в почках и развития почечной недостаточности. Вероятно, этот миф возник как следствие путаницы в терминах: «креатин» и «креатинин». Последний используется как маркер диагностики правильной работы почек. Но если орган функционирует правильно, он очищает кровь от вредных веществ, в том числе уровень креатинина поддерживается в норме. Повышение этого показателя – сигнал дисфункции почек, которая, однако, как предполагают, не связана с приемом креатина. Однако если болят почки (неважно, что послужило причиной этого), препарат категорически запрещен. Результаты многих наблюдений свидетельствуют, что это вещество не оказывает губительное влияние на работу пищеварительного тракта. Организм иногда может среагировать на слишком большие дозы креатина, принятые одновременно в фазе загрузки либо на голодный желудок. Напротив, креатин обладает способностью удерживать влагу в организме, тем самым способствуя гидратации тканей. Также ученые не смогли найти подтверждений тому, что прием добавки вызывает мышечные судороги. Чаще всего мышечная судорога возникает как побочный эффект недостаточного употребления жидкости. Но существует легкий способ избежать этого: каждую дозу аминокислоты запивать примерно 500 мл воды. Этот миф появился в 2000 году, когда у одного культуриста, принимающего креатин, врачи диагностировали компартмент-синдром. Известно, что тот самый бодибилдер в течение 5 лет ежедневно употреблял по 25 г креатина, что в 5 раз превышает норму. В свое время ученые пробовали лабораторно восстановить этот случай, но в результате определили: даже очень большие дозы креатина не вызывают симптомы, похожие на те, что были диагностированы у культуриста. Это предположение возникло в США после того, как у команды футболистов была диагностирована тяжелая деструкция клеток скелетных мышц. Однако защитники креатина говорят, что никаких подтверждений того, что проблема возникла на фоне употребления креатина, нет. В первые несколько дней приема креатина вес и в самом деле увеличивается, прибавляя от 0,8 до 2,9 % от исходной массы тела. Но надо понимать, что прибавление в весе происходит за счет жидкости, которую накапливают в себе мышцы, и ненавистный жир здесь ни при чем. К тому же подобный эффект возникает только на начальном этапе приема добавки. Способностью удерживать в организме влагу обладает и другое вещество – натрий. Но в то время, когда излишки натрия задерживают воду в виде отеков, креатин отвечает за рельефность мышц и задерживает воду только к мускулатуре (и исключительно в необходимых порциях). Несмотря на то, что действие креатина напоминает эффект, который дают стероиды, он не является гормональным препаратом. Это обычная аминокислота, прием которой не вызывает гормональные изменения в организме. И дабы закрыть тему мифов, важно сказать, что эта добавка: Несмотря на то, что большинство «страшилок» о креатине – это всего лишь мифы и не так он опасен, как некоторым кажется, но отдельные противопоказания у этой добавки есть. Но сразу же стоит заметить, что продукты, содержащие креатин, не способны вызвать побочных эффектов. Вот тут уже важно знать, сколько надо пить и когда, дабы не навредить себе. Сколько бы не говорили защитники этой пищевой добавки о ее безопасности, очень важно придерживаться правильной дозировки. Чрезмерное употребление добавки (особенно в фазе загрузки) может вызвать боли в животе, тошноту, диарею. Кстати, креатин в формах, известных как этил эстер или креалкалин, также может провоцировать побочные эффекты в желудочно-кишечном тракте особенно при гастрите. А также может навредить людям, у которых диагностирована язва желудка. Злоупотребление веществом опасно для костей – делает костную ткань хрупкой, что особо опасно для лиц, регулярно поднимающих большие тяжести. Если нет медицинских показаний, препарат запрещен для подростков, при беременности, людям с дисфункцией почек. Передозировка у детей и взрослых может вызвать понос, аллергическую сыпь, у подростков – акне (в результате резкого повышения тестостерона). Нередко можно услышать вопрос: «Со скольки лет можно принимать креатин и какая форма выпуска наиболее полезна для новичков? Ответ прост: растущий организм должен формироваться без искусственных «помощников». А стоит ли принимать таблетки или порошок креатина во взрослом возрасте, решать каждому самостоятельно. Многие даже не догадываются, но полезные свойства креатина используют не только в спорте. Итак, как и на что влияет эта аминокислота, какие функции организма зависят от нее? Лечение аритмии более эффективно на фоне приема креатина. Это же вещество предотвращает инфаркт миокарда, благотворно влияет на сердце после перенесенной операции, а также очищает сосуды от холестерина. По этой причине считается полезным для пожилых людей: лицам после 50 лет советуют принимать это средство для профилактики кардиозаболеваний. Часто пожилой возраст сопровождается атрофией мышц. Избавить от этой проблемы также способна аминокислота. Подтверждена польза креатина для суставов и связок, в частности он лечит воспаленные суставы у мужчин и женщин. Кроме того, помогает укрепить нервную систему, восстановить пониженный иммунитет (например, при простуде), обладает противораковыми свойствами. Полезен креатин и для мозга – предотвращает старение органа, укрепляет память, улучшает когнитивные способности. Почти каждый хороший крем с увлажняющим и антивозрастным эффектом содержит не только коллаген, но и креатин. Для начала важно напомнить, что диабет бывает двух типов. Кстати, в клетках мозга содержится высокий уровень естественного фосфоркреатина. При первом типе поджелудочная железа полностью теряет способность вырабатывать инсулин, при втором – вырабатывает это вещество в недостаточном количестве либо клетки игнорируют его. Физические упражнения являются одним из способов снижения уровня глюкозы (в таком случае сахар трансформируется в энергию). А теперь вспомним о креатине, который способствует продолжительности тренировок. Казалось бы, что для людей, которым надо сжечь лишнюю глюкозу, это незаменимая добавка. Более того, как известно, эта аминокислота улучшает секрецию инсулина. Да и исследования, проведенные на лабораторных крысах, подтвердили: креатин предотвращает гипергликемию (резкое и чрезмерное повышение глюкозы в крови). Но сахарный диабет 2 типа часто сопровождается и гипогликемиями (резкое снижение уровня глюкозы в крови). В таком случае чрезмерные физические нагрузки и высокие дозы креатина могут стать фатальными. И все чаще исследователи говорят о том, что креатин может стать революционным средством в лечении диабета. Однако диабетикам, занимающимся силовыми тренировками, креатин важно принимать только после консультации врача с регулярным измерением сахара в крови. Многие отрицают необходимость соблюдения фазы загрузки. Сторонники этой теории советуют в течение 28 дней принимать по 3 грамма креатина. Начинающие бодибилдеры опасаются, что отказ от приема креатиносодержащих добавок – это «смерть» для мышц, и это приведет к немедленной потере ранее наращенной мышечной массы. Более опытные успокаивают: оснований для этого нет. Однако соглашаются, что несколько килограммов веса таки уйдут. Но в таком случае потерянный вес – это не утраты за счет сухой мышечной массы, а выведение из организма влаги. Надо напомнить, что одна из способностей креатина заключается в задержании жидкости в мышечной ткани. Отсюда и результат: чем ниже концентрация креатина в организме, тем меньше влаги удерживают ткани и тем меньше их вес (выведение 1 литра жидкости ведет к потере примерно 1 килограмма массы тела). Общеизвестный факт, что креатин полезен для мышечной массы. Влияет ли эта добавка на количество липидов и полезна ли она при похудении? Сам по себе креатин не работает в организме как жиросжигатель, но уменьшить запасы липидов однозначно способен. Чтобы понять суть этого процесса, важно разобраться в некоторых физиологических нюансах. Во время тренировки мышца разогревается и сжигает жир вокруг себя. Таким образом, чем больше мышц задействовано в тренировке и чем больше их площадь, тем больше жира сжигается. А если употребление креатина способствует росту мышц, то становится понятно, почему эта добавка считается полезной для похудения. Ну и конечно, не стоит забывать о свойстве креатина удерживать в мышечной ткани влагу, что также ускоряет обмен веществ и вытесняет жировые клетки. Многие ошибочно предполагают, что спортпит предназначен только для мужчин. Некоторые из добавок и вправду не подходят для девушек. Отсюда и вопрос: а можно ли принимать женщинам креатин с транспортной системой, с азотом или другими добавками и что дает прекрасному полу эта добавка? Все люди, следящие за фигурой и желающие придать своему телу рельеф, могут смело принимать добавки аминокислоты. Исследования подтвердили, что креатин ускоряет рост мышц у женщин, но этот показатель, по сравнению с мужчинами, немного ниже. Эксперты объясняют это меньшей площадью мышц в женском организме. Ну и конечно же, не надо задаваться вопросом: опасен ли креатин для женщин. Если соблюдать все правила и способ применения добавки, последствий не будет. Но также надо понимать, что без тренировок рельеф не появится. Если в рационе настоящий креатин, а не какой-нибудь его заменитель, причин переживать нет: потенция от этой добавки точно не пострадает. На одну порцию приходится 2-3 г действующего вещества, поэтому принимать придется дважды в сутки. Это еще один миф, не нашедший своего научного подтверждения. Потребности организма в веществе полностью удовлетворяются стандартной порцией в 5 грамм. Это версия продукта, в котором сочетается моногидрат креатина и яблочная кислота. Правда, также является мифом и то, что хороший креатин может усилить либидо. Итак, какие бывают разновидности этой спортдобавки и в чем разница между ними. Отличается доступной ценой и отсутствием побочных эффектов. Эта формула способствует более легкому растворению БАДа в жидкости, эффективно воздействует на АТФ. Кроме наиболее известного и доступного креатин-моногидрата, существуют и другие, более усовершенствованные варианты спортивной добавки. Обычно производится в виде белого порошка без сторонних запахов. Среди преимуществ – повышенная биодоступность, не вызывает расстройств желудка. Этот так называемый «буферный» креатин лишен способности превращаться в креатинин, пока не достигнет скелетных мышц. Среди плюсов: не вызывает отеков, вздутий и дискомфорта в желудке. Принимают этот продукт по 1-2 грамма утром и перед тренировкой. На первый взгляд это обычный белый порошок креатина моногидрата. На самом деле частицы порошка в 20 раз мельче, чем в обычном. Одна порция (1 чайная ложка) содержит необходимую суточную норму аминокислоты (5 г). Благодаря микроразмерам усваивается быстрее, легче смешивается с продуктами. Популярность этой версии добавки осталась в прошлом. Бодибилдеры перешли на порошок и капсулы после того, как ученые обнаружили, что водный раствор креатина очень нестабильный, быстро теряет свои полезные свойства. В списке преимуществ этой формы – высокая биодоступность, отсутствие побочных воздействий, более медленный расход добавки. К тому же это та версия креатина, которую можно принимать до или после тренировки. Многие в курсе, что рынок спортивных добавок предлагает сотни вариантов креатина от разных производителей, в том числе американский, немецкий, польский, российский. Поэтому нет ничего странного, что у многих, еще не определивших для себя товар какой фирмы лучше, часто возникает вопрос: «Как сделать правильный выбор? На самом деле, опираясь исключительно на описание продукта, трудно сказать, насколько он качественный. Информация о том, из чего состоит добавка – полезная характеристика, когда речь идет об уже проверенной фирме. Указанные на упаковке «Германия» или «USA» — это еще не знак безупречного качества (хотя именно эти страны являются лидерами на рынке спортпита). В других случаях придется самостоятельно тестировать спортивный продукт. Прежде чем купить добавку, следует узнать как можно больше о производителе товара, его репутации среди покупателей, почитать отзывы более опытных спортсменов. К каждому товару должна прилагаться инструкция с детальной информацией: форма выпуска, дозировка, из чего состоит, как применять, когда принимать, как часто и как долго. Также в инструкции должно быть указано как разбавлять добавку, в какое время лучше принимать (до еды или после), как хранить. Правда, выполнить этот пункт получится уже только в домашних условиях после покупки. В магазине спортивного питания или в аптеке вряд ли позволят изучать растворимость порошка. Во-первых, важно внимательно посмотреть, как выглядит порошок. Правильный креатин без добавок должен быть чистого белого цвета. Во-вторых, перед тем, как принимать порошок, его придется растворить. Как правило, качественная добавка не растворяется (или плохо растворяется) в холодной воде. Хотя товар от разных производителей может иметь свои особенности. Вспомнить хотя бы микронизированный порошок, который легко соединяется даже с едой (жидкой). Качественная добавка – это та, которая хорошо влияет на мышцы, и дает ожидаемый результат. Но все очень индивидуально: препарат, бесполезный для одних, для других может стать идеальным. Этот американский товар представляет собой чистый креатин гидрохлорид (HCl). Удобная микродозировка позволяет принимать, учитывая массу тела и интенсивность тренировки. Производитель убеждает, что продукт подходит для мужчин и женщин, употребление не вызывает побочные эффекты (в том числе не вызывает вздутие, отеки). Можно принимать на пустой желудок, с пищей или с протеиновыми смесями. Ускоряет восстановление и рост мышц, повышает выносливость. Представлен в форме капсул и порошка (приятный на вкус и запах). Дороже, чем большинство других креатинов в порошке. Американский производитель утверждает, что препарат представляет собой самую эффективную формулу для наращивания мышц. Креатин, измельченный до микрочастиц, легко воспринимается организмом и дает быстрый результат. Помимо моногидрата креатина, в состав входят аскорбиновая кислота, кальций, калий, фосфор, хром, магний, натрий, таурин, липоевая кислота. Концентрированная добавка: в каждой порции содержится двойная доза креатин гидрохлорида. Дополнительный компонент (экстракт пажитника) усиливает эффект от добавки и улучшает усвоение. Ускоряет восстановление, улучшает спортивные результаты. Недостатки: при смешивании с водой приобретает неприятный вкус, который, однако, при разведении соком не ощущается. Добавка представляет собой сочетание креатина и веществ так называемого предтренировочного комплекса. Производитель обещает увеличение силы и мускулатуры без дополнительного введения в рацион простых сахаров. Чистый микронизированный креатина моногидрат в порошке, без дополнительных ингредиентов. Стимулирует рост мышц, сжигание жира, увеличивает уровень тестостерона, стимулирует концентрацию. Представлен в форме порошка, который разводят в холодной воде. Для максимального эффекта принимают на голодный желудок. Инновационный продукт, который является одним из лучших в мире среди изготовителей спортивных добавок. Спортпродукт производства USA является чистым креатин-моногидратом в форме порошка. В одной порции содержится 5 г креатина моногидрата. Представляет собой смесь из 5 различных форм креатина и считается одним из лучших на рынке. В одной порции содержится 3 г действующего вещества. Добавка из группы спортивного питания, разработанная биохимиком-пауэрлифтером. Помимо креатина моногидрата, содержит L-таурин, L-глютамин, которые повышают эффективность препарата. Изготавливается в форме капсул, которые американский производитель советует запивать виноградным соком. Простая, но эффективная формула способствует быстрому восстановлению сил, улучшает эффективность тренировок. В состав добавки, кроме множества других компонентов, входят креатин (в форме креатин этил эфир малат) и глютамин. В порцию добавки также входят калий, натрий, фосфор, кальций, глютамин, фосфаты, мальтодекстрин, калия цитрат, кальция силикат, лимонная кислота. Это чистый креатин-моногидрат без примесей и дополнительных компонентов. Специально подобранные ингредиенты делают эту добавку идеальной для бодибилдеров. Принимают с утра в фазе загрузки, подходит для поддержания уровня креатина. Одна порция соответствует классическим 5 г действующего вещества. Подходит для фазы загрузки и поддержания уровня креатина. Эта спортивная добавка представляет собой комплекс веществ, улучшающих результаты силовых тренировок. Это революционный продукт ускоряющий рост мышечных клеток. В добавке креатин представлен несколькими формами в комбинации с валюмизирующими и питательными веществами. Производится в форме таблеток, которые следует принимать натощак. Спортивная добавка от одного из лидеров в индустрии спортивного питания. В одной порции порошкообразного продукта – 5 г моногидрата креатина без примесей других компонентов, консервантов или подсластителей. Ровная текстура позволяет легко растворяется в жидкости. В сочетании с водой приобретает специфический привкус. Представляет собой сочетание компонентов, известных как предтренировочный комплекс. В составе комплекса американский производитель указывает новейшею креатиновую матрицу (обеспечивает максимальную волюмизацию мускул), окись азота (способствует кровоснабжению мышц), витамины и минеральный комплекс, а также аргинин, гистадин, цитрулин и много других полезных ингредиентов. Суточная доза, зависимо от фазы тренировочного цикла, варьируется от 1 до 3 мерных ложек порошка, разведенного в стакане холодной воды. Производитель советует принимать порошковый продукт по чайной ложке в сочетании с фруктовым соком или водой. Укрепляет мышцы, способствует их росту, ускоряет восстановление. Добавка, содержащая креатин с модифицированной молекулярной формулой, устойчивой к превращению в креатинин. Действующее вещество представлено в форме, известной как креатин нитрат. Кроме того, препарат содержит аргинин, карнозин, оксид азота. Помимо того что является отличным компонентом спортивного питания для культуристов, бойцов, боксеров, подходит для бега на короткие дистанции, а также для пловцов. Представляет собой трикреатин малат – форма креатина, отличающаяся повышенной биодоступностью и лучшей растворимостью по сравнению с более распространенным моногидратом. В составе добавки есть яблочная кислота, активизирующая выработку энергии. Это революционная разработка американской фирмы с производственными мощностями в Венгрии представляет собой комплекс из 9 видов креатина и 2 видов инсулина. Изготавливается в форме капсул, которые принимают перед употреблением углеводной пищи. Является одним из наиболее качественных продуктов спортивного питания, сырье для которого поставляют Германия, Япония, США. Добавка представляет собой наиболее популярный и лучше всего изученный креатин моногидрат. Подходит для начинающих спортсменов и профессиональных бодибилдеров. Благодаря уникальной формуле организм легче усваивает вещество. Активизирует синтез мышечных протеинов, увеличивает массу и объем мускул, повышает спортивные результаты. Вместо привычной 5-граммовой дозы, одна порция этой добавки – 2 г действующего вещества. Креатин от этого производителя обладает свойствами жирорастворимых веществ, а это способствует легкому проникновению компонента в клетки мышц. Регулярное употребление не вызывает отеков и вздутия живота. Это добавка спортивного питания, разработанная на основе запатентованной лекарственной формы. Помимо моногидрата креатина, в состав препарата входят бета-аланин, аргинин, кетоглютарат и цитрулин малат. Помимо традиционных свойств креатиносодержащих препаратов эта добавка обладает многими другими полезными свойствами. В частности аргинин активизирует гормон роста и выработку инсулина. Кроме того, добавка способствует восстановлению запасов гликогена и выводит из организма токсины. Этот продукт инновационный продукт – смесь из 5 разных типов креатинов. Уникальная формула позволяет быстро восстанавливаться, полезна для выносливости и силы, прибавляет энергию. Формула разработана таким образом, чтобы обеспечить более быстрое поглощение вещества. Помимо перечисленных выше, внимание потребителей заслужили и такие фирмы: Получился вот такой обзор самых популярных добавок. Что лучше из этого списка и какой креатин выбрать – решать вам. Считается, что креатин позволяет культуристам достичь желаемых результатов. Но в то же время надо понимать: ни одна биологически активная добавка не способна заменить правильное питание и здоровый образ жизни. Креатин может облегчить путь к мечте, но никогда не станет главным на этом тяжелом пути. Да я уверен он просто придумал эту историю, чтоб просто посмотреть на реакцию людей и сделать конкретный вывод вреден ли креатин для потенции или нет!

Креатин и потенция
READ MORE

Влияние креатина на потенцию, особенности действия на мужчин

Признаков нарушения половой функции существует немало. Подробно про причины проблемы и способы восстановления потенции — ниже! Ведь доказано, что если пропала утренняя потенция, что делать знает не каждый мужчина. Причин, из-за которых развивается утренняя потенция, несколько. Последняя развивается: Нехватка гормонов, нарушение кровообращения, психологическое влияние – те стандартные факторы, которые могут привести к потере соответствующего явления. Важно также обращать внимание на продолжительность эрекции. Если она прогрессивно снижается, то это является признаком изменений в организме, которые далеко не всегда являются положительными. В любом случае важно следить за организмом и при малейших отклонениях обращаться к врачу. Утренняя потенция у мужчин – своеобразный индикатор половой активности. Чем реже она наступает, тем большее внимание нужно уделять возможной проблеме. Существует огромное количество ситуаций, которые потенциально могут навредить мужскому здоровью. Подобное состояние нередко заставляет представителей сильного пола впадать в депрессию, что еще больше вредит их эректильной функции. Поэтому важно знать о том, что может стать толчком к развитию патологии, и как с этим бороться. Наиболее распространенные причины отсутствия потенции по утрам: Все эти аспекты могут стать главной причиной того, что слабая утренняя эрекция просто пропадет. Это часто является началом эректильной дисфункции, борьба с которой требует уже соответствующей терапии. Ключевой вопрос, который должен задать себе каждый мужчина, столкнувшийся с подобной проблемой — что делать если пропала утренняя потенция? Существует несколько проверенных способов восстановления стояка, которые будут эффективны практически в любом случае. Большинство из них направлены на общее улучшение здоровья организма и стабилизацию его функций. Начать стоит с питания и регулировки режима работа/отдых. Как ни странно, но эти два момента являются чуть ли не главными в профилактике любого заболевания. Большинство из долгожителей планеты употребляют только натуральную здоровую пищу, нормально высыпаются и ограждают себя от стрессов на работе. Дополнительные полезные рекомендации: Если перечисленные факторы не помогли восстановить утренний стоя — нужно обращаться за квалифицированной помощью. Современная медицина обладает достаточно широким арсеналом препаратов и процедур для естественного восстановления мужской силы. Предоставленная на сайте информация изложена людьми, обладающими медицинским образованием, однако носит исключительно теоретический характер. При имении описываемых проблем обязательно обратитесь в учреждение соответствующего направления, либо к своему лечащему врачу. Креатин и потенция – есть ли связь? Всем, кто опасался принимать добавку, не зная, влияет ли.

Креатин и потенция
READ MORE

Влияет ли креатин на потенцию ddnunbbs

Регулярные физические нагрузки – прекрасный способ укрепить здоровье и сделать организм сильнее. Чтобы тренировки давали максимальный эффект, нужно задействовать весь внутренний потенциал своего тела. Мобилизовать все ресурсы организма помогают специальные пищевые добавки, предназначенные для повышения силы и выносливости спортсменов. Несмотря на непрерывно растущий ассортимент таких средств, популярность креатина не уменьшается. Эффективность этого вещества проверена и профессиональными спортсменами, и любителями, которые с его помощью значительно ускоряют рост мышечной массы и снижают утомляемость. Выработка креатина в нашем организме происходит из поступающих продуктов животного происхождения. Однако несбалансированный рацион, повышенные эмоциональные нагрузки и стрессовые состояния приводят к дефициту. Для того чтобы обеспечить организм необходимым количеством этого вещества, его рекомендуется принимать дополнительно. И к чему может привести его длительный дефицит в организме? Чтобы выполнить определенное движение, требуется сделать мышечное усилие. Этому процессу нужен энергетический резерв, который будет браться из мышц. Установлено, что если мужчина весит 70 кг, его организму необходимо примерно 2 г в сутки. Чтобы получить это количество вещества, нужно употребить до 1 кг красного мяса. Безусловно, более простым способом восполнения креатина является употребление пищевых добавок. При употреблении данного вещества отмечается не только повышение показателей выносливости, но и стимулирование ряда иных благоприятных процессов в организме. В первую очередь, концентрация креатина влияет на объем энергетического запаса в мышечной ткани, который нужен для полноценной двигательной активности и силовых тренировок. Необходимое организму количество этого вещества прямо пропорционально степени физических нагрузок: чем они интенсивнее, тем больше следует принимать. При этом вещество способно откладываться в мышечной ткани, создавая запас на случай, если источника восполнения не будет. Еще одно важное для профессиональных спортсменов качество креатина – своевременное выведение избытка жидкости из организма. Благодаря этому свойству эффективно нормализуется водный баланс и осуществляется прирост мышц. С помощью дополнительного приема можно повысить продуктивность и длительность привычных нагрузок, не вызывая какие-либо побочные эффекты. Однако, следует учитывать, что убрать эффект от выделения молочной кислоты в полной мере все же не получится, поэтому нужен грамотно составленный график тренировок. Добавки с креатином также очень популярны среди спортсменов, потому что это вещество способно активировать гликолиз в мышечной ткани, благодаря чему работа мышц нормализуется даже при дефиците кислорода либо повышенном напряжении. Данное свойство незаменимо во время интенсивных силовых тренировок, когда ресурсы организма используются по максимуму. Прием препарата обеспечивает ускорение обмена веществ, с помощью чего масса тела снижается, и жировая прослойка уменьшается намного быстрее. Помимо этого, данное вещество ощутимо увеличивает силовые показатели: уже на первых тренировках после начала его употребления можно будет без особых усилий добавить к своей привычной программе упражнений по несколько дополнительных подходов. Благодаря свойству креатина повышать выносливость, он применяется не только в силовых видах спорта, но и при кардионагрузках. Помимо использования этого вещества в спортивных целях, оно широко применяется и в медицине. При его воздействии на организм установлен положительный эффект, который выражается в следующем: Таким образом, применение не только безопасно, но и желательно при определенных заболеваниях, так как свойства этого вещества намного шире, чем у обычной пищевой добавки для спортсменов. Позволил себя влияет ли креатин на потенцию. Метла не готова. Она пошла скоро и мелко.

Креатин и потенция
READ MORE

Аргинин действие, дозировка, странични ефекти и.

Также поговорим о такой волнующей теме, как потенция. Мужчина после 60 лет – это уже сильный, независимый, опытный, мудрый и, главное, надежный партнер во всем. Именно в этом возрасте мужчина уже знает точно, кого он любит, что может и как решать проблемы. Но теперь для мужчины приоритетным становится его здоровье, ведь он детей вырастил, жену одел, обул, по курортам свозил, осталось теперь и за собой присмотреть. И, чтобы жизнь мужчине была действительно в радость, начнем изучать организм пожилого мужчины. Для того, чтобы жить и радоваться жизни, мужчины после 60 лет обязаны следить за своим здоровьем, правильно питаться и выполнять простые, но важные упражнения. Ведь нет секрета в том, что правильное функционирование организма зависит от сбалансированного наличия гормонов и микроэлементов. Для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо принимать витамины, которые нужно ежедневно получать ежедневно в необходимом объеме. Не секрет, что глюкоза в крови — это очень важный элемент. Ведь любые отклонения от нормы являются признаками заболевания. Отклонения от нормы глюкозы в крови приводят к последствиям и развитию разнообразных воспалительных процессов. Это может быть причиной развития сахарного диабета, привести к ожирению печени, повышенному обмену веществ, что приводит к заболеваниям сердца, почек, печени, желудка и т.д. Холестерин очень необходимая и в то же время опасная составляющая нашего организма. Ведь без так называемого «жирного спирта», у нас бы не вырабатывался витамин D, не функционировало бы пищеварение, не синтезировались бы половые гормоны, а репродуктивная функция давала бы 90% сбой. Если говорить простым языком, то РОЭ – это реакция оседания эритроцитов. Что касается нормы в показателях, то она является следующей — 2-14 мм/час. Как указывают иностранные специалисты из авторитетных институтов и мед учреждений, то нормой считаются показатели до 20 мм/час. И важно отметить, что именно показатель РОЭ не особо подвержен каким-либо изменениям за всю жизнь и практически не зависит от возраста. Если произошли отклонения, то это свидетельствует о наличии воспалительного процесса или же заболевания. Гемоглобин – это главный транспортировщик, который насыщает нашу кровь кислородом, а как показала эволюция, без кислорода нет жизни. Из всего этого следует знать, что норма гемоглобина у мужчины после 60 лет останавливается на отметке от 120 – 150 г./л. Креатин представляет собой итоговый продукт, который поступает в почки через кровь. Важным моментом является то, что данный показатель у человека на протяжении всей жизни является статическим. Отклонения от нормы можно наблюдать у людей, связанных с сильными физическими нагрузками, неправильным питанием, у людей в возрасте и даже у вегетарианцев. И уже исходя из результатов, можно, увидеть примерную ситуацию в организме человека. Нормы креатина у мужчин: Общая норма равна показателям от 61 до 114 мкмоль/л. Клиренс креатина у мужчины после 60 лет составляет от 82 до 118 мкмоль/л. Также спешим заметить, что чем ниже тонус ваших мышц, тем ниже креатин в вашей крови. Для того, чтобы такого не произошло, рекомендуется найти посильные физические нагрузки. Мочевина представляет собой уже итоговое вещество, которое получается в результате переработки белков. Поскольку белковый обмен очень влияет на функционирование организма, то и наличие мочевины в крови имеет определенную роль. Если же выявлены определенные превышения, то стоит пройти комплексное обследование, чтобы обнаружить причину и в следствии вылечить недуг. К сожалению, в наше время смертность мужчин пожилого возраста от рака предстательной железы очень велика. В связи с чем, каждому мужчине рекомендуется тщательно следить за нормой ПСА (простатический специфический антиген). Для жизни деятельности человека очень важны такие показатели, как давление и пульс. Ведь, как показывает практика, с возрастом давление изменяет свою норму, как в верхнем, так и нижнем показателе. При этом нужно отметить, что 78% людей в возрасте не страдают артериальным давлением. Если появилось пониженное или повышенное АД, то следует понимать, что оно могло возникнуть из-за сильных физических и эмоциональных нагрузок на организм или же, наоборот, из-за малоактивного образа жизни. На отклонение норм АД влияют и наличие различных заболеваний, недостаток витаминов, микроэлементов и прочего. Стоит отметить, что головная боль, пошатывания, головокружение — это признаки нестабильного давления, а частый пульс свидетельствует о нарушении работы сердца. Конечно, бывают случаи, когда давление соответствует норме здорового молодого человека и фиксируется на отметке 120/80. При этом важно заметить, что показатели давления и пульса также индивидуальны и могут иметь определенные отклонения. Если вас ничего не беспокоит, вы живете привычной жизнью, а давление у вас, к примеру, 130/83 — это еще не свидетельствует о заболевании или патологии. Как известно, глазное давление играет одну из важных ролей в функционировании зрения. Врачи единогласно утверждают, что нормой можно считать давление на уровне от 10 до 23 мм ртутного столбика. Это позволяет поддерживать все функции и свойства зрения. Незначительные изменения в данном показателе не сильно влияют на функционирование глаза и могут проявляться по утрам после пробуждения и вечером после тяжелого дня. Что же касается мужчины после 60, то параметры на глазное давление для каждого человека индивидуальны. Цифровые показатели, скорее всего, устроены, как рекомендательные показатели на развитие того или иного отклонения. Стоит обратить внимание на то, что параметры на давление в глазу начинают изменяться и колебаться после сорока лет. В связи с чем, для того, чтобы мужчина мог не переживать за свое зрение и поддерживать его в хорошем состоянии, в таком случае, рекомендуется регулярное посещение офтальмолога. Данный недуг встречается зачастую у мужчин, которые болеют аденомой или же пережили операцию, связанную с аденомой. Также частыми причинами такого неконтролируемого конфуза могут стать инсульт и парализованность. К сожалению, различные гормональные сбои, недостаток витаминов, заболевания, инфекции, все это может вызвать у мужчины после 60 лет такое заболевание, как сахарный диабет. Если рассматривать все более детально, то именно при климаксе, который зачастую настигает мужчину в период от 50 до 60 лет. После перенастройки организма и сбоя гормонального фона можно также обнаружить у себя сахарный диабет. К сожалению, большинство мужчин игнорируют все эти симптомы и списывают на климакс. А также пить витамины, проходить гормональную терапию, создавать сбалансированное питание. Сразу хотим отметить, что климакс у мужчины после 60 лет — это не импотенция. Симптомы климакса у мужчины после 60 лет: Потенция у мужчины после 60 лет – это реальность. В случае, если же произошла беда, и вам нужно быть в форме, то повышение потенции можно стимулировать при помощи таблеток и препаратов. Но стоит отметить, что применение таких лекарств для мужчины после 60 лет опасно. И в этом случае вам лучше всего просто сократить частоту половых актов. Теперь вы знаете, что для мужчины после 60 лет очень важно поддерживать свое здоровье. Поэтому следует понимать, что в таком случае, зарядка не только поможет накачать мышцы, но еще станет эффективным стимулятором для регулирования гормонов, витаминов, микроэлементов и веществ в организме. Если вы раньше задавались вопросом, как похудеть, то диета поможет вам не только справиться с лишним весом, но и избавит вас от лишних жиров на внутренних органах, что положительно скажется на вашем здоровье. Ноем. . Аргинин, или поскоро неговата Lтип структура, Lаргинин е полуесенциална аминокиселина. Аргинина участва в много метаболитни процеси, и се използва активно при лечението на сърдечносъдови заболявания и в случаи на хипертония. Аргининът стимулира кръвообращението.

Креатин и потенция
READ MORE

Влияние протеина, креатина и стероидов на потенцию

Белки – одно из наиболее изученных органических соединений. Ученые знают, какие типы существуют, какие аминокислоты содержатся в их составе. Известна польза этих веществ для организма человека. Особенно смешно выглядят статьи о том, что протеины вредны для потенции у мужчин, а также сравнения с вредными стероидами. Иногда складывается впечатление, что авторы таких опусов даже не знают, что протеин и белок – одно и то же. Применяются обобщающие понятия, не уточняется, о каком именно протеине идёт речь – сывороточный, казеиновый, соевый, яичный или какой-то ещё. Для адекватного читателя не секрет, что натуральные протеины разных типов он получает каждый день с едой. В рационе практически каждого человека есть один или несколько типов протеинов. Подобные протеины проходят множество экспертиз, прежде чем получить сертификаты. Потому для их изготовления используется только высококачественное сырьё. У белков молочного происхождения есть важный нюанс – они содержат лактозу. Некоторые люди страдают аллергией на лактозу – дисахарид, состоящий из галактозы и глюкозы. Белок казеин, образующийся при створаживании молока, также может вызывать аллергические реакции у небольшого процента населения земного шара. В этом случае рекомендовано использовать либо растительные белки, либо безопасный для здоровья ультра-фильтрованный сывороточный протеин. Проблемы могут возникать при различных заболеваниях ЖКТ, при которых в организме не хватает ферментов, способных быстро и правильно расщепить белок. Также непереносимость часто связана с дисбактериозом. Белки становятся пищей для размножившейся патогенной флоры. Проводились исследования, которые показали, что высокобелковая диета не вредит печени, почкам, не приводит к патологиям кровеносной и сердечнососудистой систем. Проводились масштабные исследования, цель которых – выяснить, есть ли при постоянном употреблении протеинов риск онкологических заболеваний – рака груди, яичников, простаты, почек, других органов. В процессе не было обнаружено связи между специализированным спортивным питанием на основе натуральных протеинов и раковыми заболеваниями. Более того, многие аминокислоты, содержащиеся в белковых продуктах от известных производителей, являются ценными либо незаменимыми. Разумеется, неумеренное употребление протеиновых добавок, способно навредить. Как протеин, креатин и стероиды влияют на потенцию у мужчин. Основные моменты и их действие.

Креатин и потенция
READ MORE

Влияет ли креатин на потенцию Лечение потнеции

В этой публикации рассмотрим, как специи для мужчин помогают им справиться с жизненно важными трудностями. По сути, в жизни сильного пола всего две значимых роли: добытчик и самец. Проблемы начинаются, если выполнение этих ролей нарушается из-за слабого здоровья, низкой самооценки или иных причин. Иммунитет – важная составляющая здоровья, а последнее необходимо добытчику для труда и обеспечения себя и семьи. Иммунитет сильного пола слабее, это экспериментально доказано стенфордскими учеными под руководством Марка Дэвиса. Они пришли к выводу, что тестостерон (мужской гормон) угнетает иммунную систему, поэтому мужчины не только чаще болеют, но и меньше живут (данные news center Stanford medicine от 23 дек.2013 г.) Иммунитет также снижается из-за неправильного режима сна (а мужчины часто вынуждены трудиться в ночные смены или на нескольких работах) и накопления токсинов в клетках (так как большинство работников бензозаправочных станций – мужчины, они больше подвержены атакам свободных радикалов и токсическому разрушению организма). Обратите внимание, таблица содержит не чисто мужские специи, а универсальные. Более того, все пряности обладают способностью противостоять действию свободных радикалов и укреплять иммунитет, но перечислить их невозможно, поэтому мы остановились на распространенных. Из хрена, чеснока можно делать приправы для мужчин, лаврушку класть в борщ, с эстрагоном и гвоздикой мариновать овощи и пр. Применение ароматных добавок к пище ограничено лишь индивидуальными предпочтениями или непереносимостью. Как и в случае с иммунитетом, специи для потенции мужчин перечислить невозможно, т.к. Однозначно: ежедневное употребление пряностей благотворно скажется на мужской половой жизни. В качестве специфических рецептов можно отметить следующие: Преждевременным считается семяизвержение, произошедшее до начала полового акта или всего за 2-3 минуты (или за несколько фрикций). Содержание Каким образом креатин влияет на потенцию?. Общее влияние на организм. Связь с.

Креатин и потенция
READ MORE

Что полезно для потенции мужчин?

Креатин – это особое вещество, которые вырабатывается в организме человека и выполняет функцию обеспечения энергетического обмена клеток. Вещество выпускается в форме пищевых добавок, которые применяются профессиональными спортсменами. Такие добавки способствуют интенсивному наращиванию мышечной массы после силовых тренировок, однако какое-либо негативное влияние креатина на потенцию в ходе многолетних исследований выявлено не было. Синтез креатина осуществляется путем расщепления определенных аминокислот, которые содержаться только в белках животного происхождения. Соединение принимает непосредственное участие в энергетическом обмене мышечных клеток. Путем сложных реакций, креатин преобразовывается в важнейший источник энергии для мышц, благодаря которому осуществляются клеточные обменные процессы в тканях. Креатин, как часть особого питания спортсменов, выступает дополнительным источником энергии, благодаря которому возможность заниматься спортом, не снижая интенсивности тренировок, сохраняется, несмотря на уменьшение ряда необходимых веществ для роста мышечной массы. Недавно ученые обнаружили способность креатина стабилизировать работу сердечной мышцы, чем и обусловлена несомненная польза этого вещества для организма. Кроме того, синтетический креатин, в качестве пищевой добавки, назначают при: Применение пищевой добавки с лечебной целью должно быть согласовано с лечащим врачом. Употребление синтетического вещества для наращивания мышечной массы без регулярных тренировок не принесет нужного результата, так как энергия, необходимая для роста новых мышечных волокон, расходоваться не будет. Креатинфосфат показан: В старшем возрасте происходит снижение выработки этого вещества. Если человек занимается спортом, ему необходимо принимать креатин, в противном случае скопления молочной кислоты и болей в мышцах не избежать. Всем, кто регулярно занимается спортом, креатин помогает повысить выносливость и улучшить метаболизм мышечной ткани. Исходя из показаний к применению и принципа воздействия, становится ясно – креатин и потенция совершенно не связаны. Это вещество прямо не влияет на потенцию, но может оказывать косвенное влияние при неправильной схеме приема. Всем, кто опасался принимать добавку, не зная, влияет ли креатин на потенцию, врачи рекомендуют не волноваться, ведь прямой взаимосвязи этого вещества с мужской силой не выявлено. В некоторых случаях, когда прием креатина осуществляется в лечебных целях, возможно улучшение потенции. Это обусловлено тем, что мужское либидо напрямую зависит от общего самочувствия. Прием креатина при ишемии сердца или атрофии мышц позволяет улучшить потенцию, благодаря благотворному влиянию на другие важные системы организма. Если вещество применяется как часть спортивного питания, действие креатина на потенцию никак не проявляется. Однако средство может вызвать ряд побочных эффектов, которые негативно скажутся на работе всего организма в целом. Единственное, как креатин влияет на потенцию – это укрепление мышц таза и лобково-копчиковой мышцы у спортсменов, которые на тренировках прорабатывают эти области. Это способствует улучшению местного кровообращения и является эффективной профилактикой развития застойных явлений в органах таза. В этом случае креатин улучшает потенцию, так как известно, что развитая лобково-копчиковая мышца положительно сказывается на характере эрекции и качестве полового акта. Однако не стоит рассчитывать, что прием креатина точно приведет к повышению потенции – у каждого мужчины повышение главного мужского гормона проявляется по-разному. Приверженцы креатина предупреждают: возможно сильное выделения кожного сала на фоне приема этого средства. Если пренебрегать индивидуальной гигиеной, повышение гормона может привести к множественным воспаленным высыпаниям на коже. Распространенный миф о том, что все спортивные добавки приводят к импотенции, не имеет смысла, так как механизм их действия на организм никак не связан с работой органов таза и незначительно влияет на выработку половых гормонов. Абсолютные противопоказания к приему креатина – это непереносимость животных белков и почечная недостаточность. Добавка выводится из организма с мочой, но нарушение функции почек может стать причиной развития отеков. Средство не применяется при бронхиальной астме и во время вынашивания ребенка. Обязателен тщательный контроль колебаний глюкозы в крови при употреблении креатина пациентами с сахарным диабетом. В этом случае необходима корректировка рекомендованной дозировки в зависимости от возраста и веса пациента. Следует обратить внимание, что креатин с кофеином не совместим. Кофеиносодержащие напитки снижают свойства креатина. Побочные эффекты возникают редко и в большинстве случаев связаны с низким качеством средства. При приеме креатина может наблюдаться: Особенность пищевой добавки – это задержка воды в организме. Как правило, это явление кратковременное и проходит спустя несколько дней после начала приема пищевой добавки, однако при патологиях почек следует проконсультироваться с врачом перед применением креатина. Увеличение массы тела при приеме креатина – это абсолютно нормальное явление, обусловленное задержкой воды. Такое состояние может быть опасно только тогда, когда мужчина сознательно ограничивает потребление жидкости, что провоцирует обезвоживание и может стать причиной серьезных осложнений. Дискомфорт в желудке и нарушение пищеварения наблюдаются при приеме креатина в порошковой форме. Гранулы этого вещества сложно растворяются желудочным соком, что может провоцировать повышение кислотности. Минимизировать осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта позволяет смена формы выпуска добавки. Как отмечают спортсмены, креатин в жидкой форме или капсулах практически не вызывает дискомфорт органов пищеварения. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, следует выбирать только качественный креатин известных производителей. Добиться устойчивого повышения потенции при приеме креатина поможет сбалансированное питание и регулярное выполнение упражнений для укрепления лобково-копчиковой мышцы. Применять средство для лечения каких-либо заболеваний следует только после консультации с лечащим врачом. Непереносимость вещества встречается достаточно редко, однако перед началом курса приема пищевой добавки следует пройти обследование для исключения аллергии. Потенция для каждого мужчины. Куриные и перепелиные. Влияет ли креатин?

Креатин и потенция
READ MORE

Вреден ли гейнер для здоровья и потенции мужчин

Может ли регулярный прием креатина привести к снижению потенции? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала необходимо ознакомиться со свойствами указанной пищевой добавки и ее воздействием на мужской организм. Креатин представляет собой вещество, необходимое организму человека и участвующее в поставке энергии в мышечную ткань. В обычных условиях креатин самостоятельно вырабатывается организмом. При попадании этого вещества в пищеварительный тракт в виде пищевой добавки около 90% продукта сразу же всасывается в мышечную ткань, вызывая прилив энергии. При длительном приеме креатина возможны следующие изменения в организме: Многие спортсмены, принимающие креатин для повышения выносливости, задаются вопросом: влияет ли креатин по потенцию? Специалисты считают, что качественный продукт не оказывает отрицательного воздействия на мужские репродуктивные способности. Разумеется, при этом пищевая добавка должна быть качественной, а не сомнительного происхождения. К ответу на вопрос о том, как креатин влияет на потенцию, можно также добавить, что при употреблении некачественной добавки возможно негативное влияние на мужской организм и на потенцию в частности, но только из-за наличие различных дополнительных добавок. Таким образом, беспокоиться о том, вреден ли креатин для потенции, не имеет смысла, если мужчина употребляет качественную добавку известной фирмы, а также предварительно проконсультировался с врачом. Молодые люди, увлекающиеся спортом, все чаще отдают предпочтение специальным пищевым добавкам, в том числе гейнеру. Основными компонентами гейнера выступают протеин и углеводы. Продукт совершенно не содержит гормонов и других подобных веществ. Кроме того, отдельные производители могут добавлять в пищевую добавку, помимо гейнера, креатин, необходимые Для молодых людей, активно занимающихся спортом и использующих специальные добавки в своем рационе, актуальным является вопрос: как гейнер влияет на потенцию? В отличие от пищевых добавок, содержащих стероиды, и действительно негативно влияющих по потенцию, гейнер содержит лишь протеин для потенции, углеводы и жиры, поэтому никоим образом не оказывает отрицательное воздействие на мужские репродуктивные способности. Гейнер побочные эффекты на потенцию может иметь лишь в том случае, если пищевая добавка приобретена у недобросовестного производителя и дополнительно содержит вещества сомнительного происхождения. Так, в некоторых добавках сывороточный протеин заменен соевым белком, а соя, как известно, в избыточном количестве нарушает гормональный баланс мужчины. Нередко снижение потенции обусловлено низким уровнем тестостерона в мужском организме. В этом случае желательно обратить внимание на БАД для тестостерона. Такие добавки изготовлены исключительно из натурального сырья и содержат экстракты растений, стимулирующих выработку мужского гормона. Приобрести указанные средства можно на нашем сайте. Приятным дополнительным эффектом станет общее укрепление здоровья и повышение работоспособности. Так, производители могут добавлять в состав различные минералы, витамины и креатин. Все это весьма полезно для организма, но в умеренном количестве. К примеру, большой объем креатина может быть вреден для больных почек, которые могут не справиться с повышенной нагрузкой.

Креатин и потенция
READ MORE

Вреден ли креатин для здоровья и потенции спортсменов?

Спортивное питание, предназначенное для стимуляции выработки тестостерона, используется спортсменами и бодибилдерами, которые стремятся нарастить мышечную массу. Разрешенные пищевые добавки, как правило, не содержат синтетического гормона в чистом виде. В их состав входят компоненты, которые только стимулируют продукцию естественного тестостерона в организме. Однако специалисты предупреждают, что спортивное питание может нанести урон здоровью при несоблюдении разрешенной дозировки. Поэтому прежде чем использовать те или иные добавки, необходимо проконсультироваться с врачом. Как правило, пищевые добавки производят в виде таблеток, капсул и порошков, из которых потом делают коктейли. При этом стоит заметить, что бустеры только «помогают» нарастить массу, поэтому их употребление необходимо совмещать с интенсивными физическими нагрузками. Если вы хотите просто как по волшебству, достичь хороших результатов без регулярных тренировок, скорее всего, желаемого результата вы не достигнете. В состав разрешенного спортивного питания, позволяющего повысить уровень тестостерона, могут входить такие вещества: Так называемые безопасные и разрешенные продукты спортивного питания можно приобрести в магазине или же аптеке без специального рецепта, в то время как иные добавки могут продаваться строго по назначению врача. В состав некоторых бустеров входит большое количество синтетического тестостерона, поэтому злоупотребление препаратом может поспособствовать угнетению выработки естественного гормона в организме, что чревато последствиями. Биодобавки, стимулирующие выработку полового гормона, чаще всего используются мужчинами, активно занимающимися спортом. Однако и профессиональные тренера, и врачи настаивают на том, чтобы молодые люди, младше 23 лет, не «налегали» на подобные стимуляторы. В чем же кроется причина, если добавки, по сути своей, являются безопасными? Все дело в том, что в молодом организме гормональная система еще не функционирует стабильно. При этом употребление тестостероновых бустеров, может негативно отразиться на системе гормонального обмена. Кроме того, у молодых людей, как правило, уровень андрогенов в организме и так достаточно высок, поэтому в дополнительной стимуляции продуцирования тестостерона нет никакого смысла. Также следует отметить, что подобные биодобавки могут стать прямым показанием к применению после прохождения спортсменом стероидного цикла. В такой ситуации бустеры позволят быстро нивелировать множество побочных эффектов, которые были вызваны употреблением гормональных препаратов. Можно сказать, что тестостероновые бустеры выступают «защитниками», которые не разрешают мышечной ткани разрушаться. В кругу бодибилдеров такое понятие носит название «отката», т.е. после приема стероидных веществ, организм недополучает тестостерон, что может привести к «таянью» наращенной мышечной массы. Как уже отмечалось, бустеры способны увеличить либидо и тем самым усилить половое влечение. Спортивное питание содержит компоненты, влияющие на уровень эндогенного гормона в организме. И поскольку естественный тестостерон, по сути, является гормоном полового влечения, увеличение его концентрации в крови приводит к усилению потенции. Влияет ли спортивное питание на потенцию негативно? Поэтому специалисты рекомендуют использовать добавки в комплексе со спортивными продуктами питания, которые усиливают действие активных компонентов тестостероновых БАДов. К ним можно отнести: Злоупотребление спортивным питанием, предназначенным для стимуляции выработки тестостерона, может привести к печальным последствиям. К самым распространенным побочным эффектам, связанным с применением тестостероновых бустеров, можно отнести: Большинство из вышеперечисленных последствий возникает в результате применения спортивного питания на протяжении двух и более месяцев с превышением дозировки, рекомендованной специалистом. Биодобавки, увеличивающие уровень мужского гормона, следует принимать с осторожностью. Даже если бустеры не содержат в своем составе синтетических компонентов, это еще не значит, что они не могут иметь побочных эффектов. Поэтому, если вы хотите добиться хороших спортивных результатов, но при этом остаться здоровым, перед применением биодобавок непременно проконсультируйтесь со специалистом. Влияние на организм, а также польза и вред креатина для здоровья и потенции бодибилдеров.

Креатин и потенция
READ MORE

Креатин

В сегодняшней статье я решил сделать подборку из трех фишек так или иначе связанных с бодибилдингом. Речь прежде всего пойдет о различных добавках и методах тренинга/питания. Мне кажется, что это именно то, что не хватает современному рунету. Поэтому Денис Борисов решил исправить это в силу своих возможностей. Я буду стараться не только описывать последние опыты в той или иной сфере, но и давать практические рекомендации, для того чтоб вы могли их использовать в своих тренировках и питании. Я всегда считал французов тонкими ценителями лягушек. В общем захотелось как то французским ученым узнать как влияет алкоголь на организм и как можно замедлить негативное воздействие алкоголя с помощью такого популярного витамина как С. Меня часто спрашивают о влиянии алкоголя и никотина на результат тренировок в бодибилдинге. Если говорить откровенно, то сигареты вредят существенно меньше, чем алкоголь если мы говорим про бодибилдинг. Сначала несчастных мышек, без их согласия, накачивали алкоголем. Если очень тезисно, то алкоголь: Поэтому, с точки зрения кочки, лучше курить чем бухать. Среди спортсменов очень много курящих, но почти нет бухающих. Потом (через час) мышек заставляли плавать в воде до тех пор пока они не шли на дно. Ведь помимо снижения скорости синтеза белка, алкоголь снижает работоспособность, выносливость и мышечную силу из-за обезвоживания. Эти вопросы стали интересны французам и они провели эксперемент. Суть в том, что некоторые мышки были трезвые, некоторые пьяные, а некоторые пьяные и с витамином С. Особенно, если мы говорим про ситуации сразу после приема алкогольных напитков. Соответственно, те мышки, которые дольше плавали, служили доказательством того, что их организмы меньше подвержены алкогольной интоксикации. Опыт показал, что витамин С в большой дозировке значительно подавлял негативные воздействия алкоголя на организмы мышей (они дольше оставались на плаву), чем их собратья без витамина С (которые раньше тонули). Не тренируйтесь до полного вывода алкоголя из организма. Если пересчитать на человеческие пропорции то вот что мы получим: Были проведены и другие опыты. Если вы выпили алкоголь, то примите одновременно большую дозу (1-4 гр.) витамина С с водой. Негативный тренинг — очень популярная тема для обсуждения. Давали витамин С за один час до алкоголя и через час после приема алкоголя. На этот раз я могу добавить понимания в эту тему, потому что мне стало известно про один эксперимент ( оригинал ТУТ) который провели финские ученые. Во всех последующих опытах позитивное воздействие витамина С было значительно слабее. СУТЬ: взяли студентов и разделили их на три группы: TRAD = Традиционный тренинг AEL = Негативный тренинг (веса 40%) CON = контрольная группа (не тренили) В качестве упражнений взяли Жим Ногами и Разгибания Ногами. На рисунке вы видите, что рядом с тренажерами стоит ассистент, который помогает поднимать веса во второй группе (негативной). Веса в негативной группе были на 40% тяжелее, чем традиционной группе. А это значит, что самостоятельно ребята не могли их поднять вверх потому что в позитивной фазе мышцы значительно слабее, чем в негативной. То есть опускать вес под контролем гораздо проще, чем его поднимать. Вас наверно интересует, как негативный тренинг повлиял на прирост мышечной массы. Что негативная, что традиционная группа добавили одинаковое количество мышц за 10 недель, пока шел эксперимент. В негативной группе сила выросла гораздо больше по сравнению с традиционной. Слово «Torque» в обывательском смысле обозначает силу: Интересно то, что негативный тренинг проявил себя во второй половине эксперимента. заметные различия в росте силы стали заметны не сразу, а в последние 5 недель опыта. Это прекрасно видно на графике замера ног участников эксперимента. Скорее всего рост силы требует больше времени, чем рост мышц при негативном тренинге. ВЫВОДЫ: L-карнитин — очень популярная добавка для жиросжигания, которая продается на каждом шагу. Забавно то, что она крайне малоэффективна как жиросжигатель, хотя ради этого люди ее и покупают. Androgen receptor content following heavy resistance exercise in men. А с другой стороны эта добавка имеет массу крайне полезных свойств для мужчин, о которых обычно не догадываются. Л-Карнитина в день очень эффективно препятствует мышечному катаболизму. J Steroid Biochem Mol Bio 93 (1): 35-42 , в котором говориться о том, что Л-Карнитин увеличивает количество андрогенных рецепторов у мужчин. Однако на ряде иностранных форумов бодибилдеры высокого уровня делятся опытом о том, что совместное употребление анаболических стероидов вместе с Л-Карнитином дает гораздо лучше результат чем без Л-Карнитина. Опыт был проведен иранскими учеными над 22 молодыми мужчинами, которые были разделены на ДВЕ группы: Подробности про опыт ТУТ. Думаю к этому стоит прислушаться, потому что помимо слов, есть еще и соответствующая научная работа которая это подтверждает. Если кратко, то Л-Карнитин улучшает антиокислительные возможности организма и тем самым препятствует разрушению мышечного протеина. Уж не знаю что там больше сработало: Л-Карнитин или эффект Плацебо, но химики говорят что с добавкой стероиды идут лучше. Помимо этого полезного свойства, у Л-Карнитина есть еще одно весьма приятное свойство — это позитивное воздействие на репродуктивную систему мужчины. Самый известный длился пол года и в нем участвовали 120 мужчин разделенных на три группы -Cavallini, G., et al. Л-Карнитин в андрологии известен как вещество для лечения мужского бесплодия и импотенции. Carnitine versus androgen administration in the treatment of sexual dysfunction, depressed mood and fatigue associated with male aging. Суть опыта в том, что мужчинам с эректильной дисфункцией давали тестостерон или Л-карнитин, а по итогу сравнивали результаты терапии. По ряду показателей связанных с возбуждением и эрекцией, Л-карнитин показал себя даже лучше чем искуственный тестостерон. Но нужно понимать, что Л-карнитин не имеет таких побочных эффектов как тестостерон. Л-карнитин дает множество позитивных изменений без негативных побочек. Кстати, в мужской медицине, Л-Карнитин активно используется для лечения не только эректильной дисфункции, но и для лечения проблем связанных с сперомой! Основное действующее вещество — это Л-карнитин в несчастной дозировке 750 мг на один пакетик. фактически вы покупаете 22.5 грамма Л-Карнитина за 1000 рублей. Защищает мышцы от катаболизма во время и после тренировки 2. Например, есть такой препарат «СПЕРОТОН» который содержит 30 саше (пакетиков) и стоит около 1.000 рублей. Есть еще одна мало известная фишка связанная с Л-Карнитином. Не упусти свою выгоду! Euphoria порций. руб. Теги. Аминокислоты · Витамины · Гормон роста · Жиросжигатели · Жиросжигатель · ПКТ · Протеин · Тестостерон · ЭКА · предтреник. Сообщества. Последние Фото. ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; . Главная · Спортивное питание; Креатин.

Креатин и потенция
READ MORE

Влияние креатина на потенцию ИМПОТЕНТ

Ну что ж, кофе готов, давай вместе выпьем этот божественный напиток, непременно вместе, это уже из области контагиозной магии, и приступим к таинству предсказаний. На работу тебе звонил, думал, может, там девчонки подскажут, а они говорят все, померла бабуля-то, завтра похороны. Креатин — это вещество, в котором нуждается наш организм, он является одним из основных элементов поставки энергии необходимой мышечной. Бег и потенция.

Креатин и потенция
READ MORE

Влияет ли креатин на потенцию и организм в целом

Вопрос естественно к тем спортикам, которые знают что такое креатин и у которых был опыт приёма с дженериками. Иными словами ,кто был на курсе креатина и во время его принимал дженерики? Пока что за креатином замечен всего один побочный эффект – прирост веса (до 2.5-3 кг в месяц). Побочных эффектов, проявляющихся сразу после приема креатина, почти не обнаружено. Подавляющее большинство людей не испытывает вообще никаких побочных эффектов. Если все же они проявляются, то являются слабо выраженными и легко переносятся (например, диарея, которая обычно проходит через 7-10 дней). Исследований, посвященных изучению побочных эффектов, проявляющихся через длительное время после приема креатина не проводилось. Поскольку креатин – это белковая пищевая добавка, принимаемая в небольших дозах, теоретически побочных эффектов наблюдаться не должно. Купил,но так как сижу на курсе креатина,то решил посоветоваться по данному вопросу ... Совет и выводы я делал на основе того, что креатин - аминокислота, синтезируется из аргинина и глицина в печени, поджелудочной железе и почках, а значит противопоказаний к приему с дженериками быть не должно... Кроме того, при совместном приеме с дженериками побочных эффектов, кроме описанных при приеме ВСЛ наблюдаться не может...skif,что такое креатин я знаю.. Вопрос был о совместимости или НЕсовместимости оного с дженериками. Вопрос естественно к тем спортикам, которые знают что такое креатин и у которых был опыт приёма с дженериками. Иными словами ,кто был на курсе креатина и во время его принимал дженерики? Увлекался было дело спорт питом и в том числе и креатином - принимал аминокислоты протеин витамины креатин в день т ренировки и просто протеин в день отдыха - вечерами само собой частенько и ceкс - в основном левитра не целая - побочек не было никаких все было отлично - хотя и без дженериков во время приема спорт пита очень даже все хорошо. Вопрос естественно к тем спортикам, которые знают что такое креатин и у которых был опыт приёма с дженериками. Иными словами ,кто был на курсе креатина и во время его принимал дженерики? Таким образом, негативная связь между креатином и потенцией — такой же миф, как и связь между профессиональными занятиями спортом и нарушением.

Креатин и потенция
READ MORE

Ответы@Mail. Ru Влияет ли креатин на потенцию. Если да то как?

Креатин — это вещество, необходимое человеческому организму. Он наряду с другими элементами способствует поставкам энергии к мышечной ткани, благодаря чему она сокращается. Этот микроэлемент вырабатывается человеческим организмом самостоятельно. Все сложные манипуляции в мышцах выполняются благодаря данному веществу. Если креатин попадает в организм извне, то 90% его моментально всасывается в мышечные ткани. Наиболее актуальный вопрос, который интересует каждого, кто принимает или только планирует принимать это вещество: влияет ли креатин на потенцию? Бытует мнение, что любая активная добавка оказывает негативное влияние на потенцию, однако связь между креатином и потенцией научно не доказана. Это одна из наиболее популярных пищевых добавок в спортивной среде. Кроме того, его употребление необходимо при некоторых заболеваниях: атрофии мышц, артрите или в том случае, если организм по каким-либо причинам не вырабатывает это вещество самостоятельно. До конца этот вопрос еще не изучен, поэтому утверждать что-либо с полной уверенностью нельзя. Перед началом его употребления многие пытаются выяснить, как креатин влияет на половую функцию мужчин. Большинство ученных сходится во мнении, что при употреблении препаратов высокого качества в соответствии с рекомендуемой дозировкой значительного вреда он организму причинит, он не влияет на потенцию. Возможны минимальные побочные эффекты, которые, как правило, проявляются у тех, кто принимает препарат в течение длительного времени. Возможные нежелательные проявления таковы: Стоит отметить, что зачастую побочные эффекты вызываются не основным действующим веществом, а вспомогательными, которые входят в состав препарата. Многие ошибочно считают, что активные добавки, употребляемые спортсменами (в том числе BCAA) негативно сказываются на потенции. Мнение о том, что употребление креатина влияет на потенцию — такое же заблуждение, как и мнение о негативном влиянии спорта на половое здоровье мужчин. На самом деле, некоторые виды спорта можно назвать неблагоприятными для мужского здоровья, например, велосипедный спорт, профессиональное занятие которым вызывает ухудшение кровообращения в области таза. В результате эректильная функция может быть нарушена, однако в целом влияние спорта на потенцию положительное, что доказывается специальными упражнениями, разработанными для улучшения мужского здоровья. Положительно на мужском здоровье сказываются занятия таким видом спорта, как бег, он будет особенно полезен, если вы ведете сидячий образ жизни. Доказано, что регулярные пробежки способны повысить половое влечение. Благодаря регулярным занятиям спортом эректильная функция только улучшается. Важно только правильно рассчитать нагрузку на организм. Отличный вариант для начала занятий спортом — плавание, которое оказывает умеренные нагрузки и при этом благотворно сказывается на состоянии организма в целом и потенции в частности. Ge MI0fvo Таким образом, негативная связь между креатином и потенцией — такой же миф, как и связь между профессиональными занятиями спортом и нарушением эректильной функции. Любые препараты нужно принимать осмысленно, однако если качество креатина высокое, то проблем со здоровьем его прием у вас не вызовет, при условии, что вы не будете превышать допустимую норму. Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Влияет ли креатин на потенцию. Если да то как? Максим Топоров Профи , закрыт года назад

Креатин и потенция
READ MORE

Каким образом гейнер влияет на потенцию Протеинфо. RU

Единственное, что производители могут добавить для повышения эффективности, так это креатин, витамины и ряд других полезных для. О потенции. Мифы о том, что добавка будто бы влияет на потенцию, появились практически сразу после появления гейнера в свободной продаже.

Креатин и потенция
READ MORE

Влияние креатина и протеина на потенцию HorosheeZdorovye. Ru

Это происходит из, причем в количестве нескольких килограммов! как и педиатры на блокаде bcaa.

Креатин и потенция
READ MORE

Как креатин влияет на потенцию

Высказывания пессимистов, на счет влияния креатина на потенцию, не подтверждены научными исследованиями и относится к популярным мифам.

Креатин и потенция
READ MORE

Купить Креатин, моногидрат в Ставрополе по низким ценам.

Интернетмагазин спортивного питания с доставкой по всей России. Креатин, моногидрат. Оптом и в розницу. Звоните .

Креатин и потенция
READ MORE

Влияние креатина на потенцию мужчин

Креатин и потенция практически никак не связаны, ну разве что интенсивные тренировки не.

Креатин и потенция
READ MORE

Какая связь между креатином и потенцией? Как креатин влияет.

Пояснение о том, как креатин влияет на потенцию. что креатин и потенция несовместимы.