Креатин и его влияние на потенцию

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияние пищевых добавок на здоровье человека БАД

О несовместимости протеина и потенции говорят сегодня много. Одни считают, что эта биодобавка отрицательно влияет на потенцию, другие – против такой точки зрения. Протеин – это пищевая добавка, состоящая фактически из одного белка (80-90%). Он применяется спортсменами для того, чтобы наращивать мышцы. Самым востребованным является сывороточный протеин, предназначенный для увеличения веса, и его существует 2 вида: концентрат и изолят. Яичный протеин используется для наращивания мышц, а соевый производится для вегетарианцев. Некоторые считают, что этот продукт вредит потенции. Но исследования последних лет утверждают, что качественный протеин не содержит вредные для потенции вещества. Отрицательное влияние на потенцию оказывают стероиды. Но бывает и так, что мужчина не принимает стероиды, и все равно возникают проблемы потенции. Но для этого нужно употребить большое количество этой добавки (произведенной на основе сои), чтобы снизилась потенция. Поэтому предпочтение лучше отдать сывороточному протеину. Примечательно то, что, употребляя соевый продукт, многие мужчины не замечают, что у них уменьшилась потенция. Так что в этой ситуации большую роль играют индивидуальные физиологические особенности мужского организма. На снижение потенции влияют и физические перегрузки, неумение мужчины восстановиться после них. Соблюдение режима сна и отдыха – главное условие для реализации программы восстановления организма. Немалую роль в этом процессе играет и рацион питания, который должен укреплять силы. Если этого не происходит, то потенция будет ослабевать, и причина этого не в протеине. Эта биодобавка восстанавливает белковый баланс в организме, но у некоторых людей она вызывает аллергию и расстройство пищеварения с такими последствиями, как диарея и метеоризм. В этом случае врачи советуют либо прекратить употребление белкового порошка, либо сократить нормы его приема. Говоря о влиянии протеина на почки, следует отметить, что исследования не подтверждают этого. Но при обнаружении почечной недостаточности употребление данного продукта противопоказано. Врачи одобряют использование этой пищевой добавки, которая, по сути, играет вспомогательную роль в жизнедеятельности организма. Проблему приема протеина лучше всего обсудить с врачом-диетологом, который определит норму употребляемой добавки, исходя из параметров организма (вес, рост). Врач же определит и схему приема белкового порошка, что должно соответствовать физическим нагрузкам, интенсивности тренировок. Рекомендуемая норма употребления протеина – 1 грамм на 1 килограмм веса. Многие научные исследования утверждают, что пополнять белок в организме нужно только натуральными продуктами. Официальная медицина положительно относится к употреблению протеина, одновременно предупреждая о запрете его для людей, имеющих хронические заболевания. Обращается внимание на то, что здоровым людям протеин не наносит никакого вреда, в том числе и не влияет на потенцию. Посещение врача должно помочь мужчине принять самому правильное решение по поводу дополнительного приема белкового порошка. Если же Вы решились принимать протеин, то следует предостеречь Вас от покупки подделки. Не следует соблазняться дешевизной этой пищевой добавки, так как Вы можете купить вместо сывороточного соевый протеин, который, действительно, не всегда бывает полезен и может отрицательно повлиять на потенцию. Употребление качественного протеина не обосновывает отрицательное его влияние на потенцию, так же, как белок в продуктах питания не может сделать мужчину импотентом. Если человек убежден в том, что протеин ему полезен, то так оно и будет. Но если он не верит в себя и заранее будет считать, что станет импотентом после приема этой пищевой добавки, то эффект плацебо сыграет свою отрицательную роль. Мужчинам не следует поддаваться подобным настроениям и быть слишком мнительными. Каждый мужчина должен помнить, что помимо проблемы употребления протеина существует проблема его физического здоровья, о котором он должен заботиться повседневно. Посещайте спортзал, наращивайте физическую силу, сейчас в моде здоровый образ жизни. Каково влияние пищевых добавок на здоровье человека? Его популярность и востребованность, как среди профессиональных спортсменов, так и среди обычных.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Вреден ли креатин для здоровья и потенции спортсменов?

И это понятно, ведь креатин – это одна из самых популярных добавок у спортсменов. Креатин используют для повышения эффективности физических нагрузок, увеличения физической выносливости и наращивания объёма мышц. Креатин – его научное название 2-метилгуанидиноуксусная кислота. Это азотосодержащее вещество играет немаловажную роль в организме позвоночных, а именно участвует в энергетическом процессе мышц и нервных клетках. Креатин был открыт в 1832 году, а в 1926 году появились первые практические доказательства об эффективности креатина для роста мышечной массы. Креатин вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой. Небольшое количество вещества организм получает с принятием мясных продуктов. Среднестатистический мужской организм вырабатывает около 2 грамм 2-метилгуанидиноуксусной кислоты. В основном креатин содержится в мышцах (~ 96 %) Креатин – это естественное вещество и особых побочных эффектов до настоящего времени не выявлено. Основным источником креатина из вне является красное мясо, но его в нём содержится настолько мало, что для того чтобы пополнить организм всего 2-я граммами креатина нам пришлось бы съесть килограмм говядины. Поэтому в современном спортивном питании креатин употребляют как добавку, в виде порошка, капсул, коктейлей. А это значит, что в организме патология обмена веществ, сбой в работе почек или мочеполовой сферы. Уровень креатина в крови — это некая «лакмусовая бумажка», которая показывает нам – всё ли в норме или надо проверяться. Креатин в основном находится в мышцах, но небольшая часть частично попадает и в кровеносную систему, а далее выводится с мочой. Поэтому измерение количества концентрации креатина в крови применяют для диагностики почечной недостаточности. Споры о негативных последствиях от употребления спортивного питания давно идут среди. Креатин является одной из самых популярных пищевых добавок.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Ответы@Mail. Ru протеин, гейнер, бца, креатин или забить на них?

Креатин – это натуральный компонент, входящий в состав мясной и рыбной продукции, а также частично синтезирующийся в организме человека. Людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам силовых разновидностей спортивной деятельности, а также атлетам и тем, кто стремится к максимально быстрому увеличению мышечной массы и улучшению рельефности тела, обычной концентрации креатина не достаточно, чтобы восполнить энергетические затраты. Именно поэтому спортсмены активно используют креатин в форме специальных добавок и в составе спортивного питания. Но, также стоит отметить, что креатин активно используется не только для увеличения выносливости, но и для интенсивного снижения веса. Креатином называется определенная разновидность амин – карбоновой кислоты, содержащей в составе своей химической формулы азотный элемент. В материалах представленного обзора подробнее рассмотрим, что такое креатин, в чем заключается его польза, в каких продуктах содержится, и какое влияние он оказывает на состояние здоровья человека. В здоровом организме на постоянной основе содержится 140 граммов этого вещества, повышение концентрации которого способствует увеличению уровня выносливости и работоспособности. Особой популярностью креатиновая добавка пользуется среди таких разновидностей спорта, как бодибилдинг, пауэрлифтер, тяжелая и легкая атлетика. Соединения азотного амина были выделены из мышечных структур французским ученым Шеврелем, еще в середине 19 века. И только спустя век, после этого, было экспериментально доказано, что соединения карбоновых кислот обеспечивают: Прямое влияние креатина на человеческий организм было установлено только в конце 20 века на основании проведенных опытов на человеке, когда испытуемому было предложено принимать моногидрат креатина по 20 грамм на протяжении нескольких дней. В результате проведенного опыта было установлено увеличение соединений азотного амина в мышечных структурах испытуемого на 20%. Известно стало об этом только спустя 2 года в 1992 году, после чего эта добавка стала активно использоваться в спорте. Креатин содержится в составе мышечных структур и используется человеком для осуществления энергетических обменных процессов, двигательной активности и нормализации соотношения белков, жиров и углеводов. Обратите внимание: что соединения азотного амина, содержащиеся в мышечных структурах, используются организмом, как резервуар энергетического источника, содержащий до 140 граммов этого вещества, при том, что в среднем в сутки человек расходует около 2-х граммов. Но, при тяжелых физических нагрузках и спортивных тренировках расход креатина увеличивается. Внутри организма человека соединения азотного амина вступают во взаимодействие с фосфатами, в результате чего формируются фосфокреатины которые и способствуют улучшению течения метаболических процессов в полости мышечных тканей. Естественные процессы восстановления креатина у человека протекают с довольно медленной скоростью, и чтобы восстановилась норма концентрации карбоновой кислоты, может потребоваться до 2-х недель. Моногидрат креатина это порошкообразная, таблетизированная либо капсулированная наиболее эффективная добавка карбоновых кислот, применяющаяся для максимального увеличения выносливости организма. Исследовательские данные подтвердили, что соединения моногидрат креатина легко усваиваются и способствуют транспортировки азотного амина в первозданном виде в мышечные структуры. Более того, никакого вреда, который могла бы причинить добавка моногидрат креатина, не выявлено. Доказано, что если регулярно принимать моногидрат креатина в соответствии с рекомендуемыми дозами, то риск травматизации на тренировках снижается к минимуму. Принимаю уже месяц добавку креатин моногидрат микронизированный по 5 грамм до тренировки и по 5 грамм после, а в обычные дни по чайной ложке с утра. Эффект заметил сразу, увеличилась выносливость и силовые возможности, кубики на прессе приобрели эстетичный вид. Правда, на второй неделе регулярного приема случилась диарея, но достигнутые результаты все перекрывают. Продолжаю принимать и рекомендую друзьям и знакомым. Кстати, эта добавка хорошо подойдет даже новичкам в спорте. Из спортивного питания раньше принимал только геймеры, попробовав новую добавку в виде моногидрата креатина, практически мгновенно ощутил новые изменения в своем организме. Первую неделю принимал по 20 грамм в день, а на третьей неделе уже появились первые приличные рельефы мышц, но помимо этого возросли и силовые возможности и выносливость. Сначала никаких изменения я не заметил, даже синяки под глазами образовались, и общее состояние немного хуже стало. Потом, изучив прилагаемую аннотацию, понял, что началось обезвоживание организма. Стал больше пить воды и все нормализовалось, повысились силовые возможности, мышцы стали приличными, а про выносливость и говорить не стоит, в общем, добавка реально работает. Протеин, гейнер, бца, креатин или забить на них? Вижу смысл лишь разбивать порцию добавки на nое колво часов, чтобы все элементы могли полноценно.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияет ли гейнер на потенцию — все о гейнерах.

На западном и отечественном рынке, милдронат или мельдоний, являются очень распространенным препаратом, который выполняет функции стимулятора и оказывает мощное влияние на мышцы тела. Милдронат и потенция – это два неразлучных понятия, поскольку это средство пользуется особой популярностью и у мужчин, которые желают повысить свою выносливость во время полового акта. К сожалению, это может не только отрицательно сказаться на потенции, но и негативно отразиться на общем состоянии организма. В данной статей мы попробуем ответить на самые распространенные вопросы пользователей, в частности, как милдронат влияет на потенцию у мужчин, насколько данное средство безопасно в использовании и какие существуют правила употребления лекарства. В состав препарата «Милдронат» входит активное химическое вещество под названием Мельдоний. Такая необходимость обусловлена, прежде всего, тем, что импотенциям свойственна мужчинам разных возрастных групп и, к сожалению, не у каждого мужчины состояние здоровья хорошее. Применение милдроната для решения такой проблемы считается одним из самых распространенных вариантов. Первоначально, производители препарата не рассчитывали на его популярность, и основным назначением лекарства было поддержание организма у спортсменов во время особо тяжелых тренировок. Более того, прямое воздействие мельдония на мужскую потенцию первоначально доказано не было. По сути, препарат по своему составу принадлежит к кардиологической группе лекарств. Под воздействием препарата сердце начинает усиленно работать, усиливая тем самым скорость кровообращения. Все дело в том, что кровь приливает к мужскому половому органу и приводит его в состояние эрекции. Именно в этом выражается польза милдроната при лечении импотенции у мужчины. Все дело в том, что мельдоний, в первую очередь, стимулирует обмен веществ у спортсмена. Именно ускоренный метаболизм является обязательным условием для достижения успехов в спорте. После приема препарата, расщепление жировой кислоты существенно замедляется, а все клетки организма начинают активно насыщаться кислородом. Именно этим влиянием обусловлено появление повышенной потенции у мужчины. В результате воздействия мельдония, переработка углеводов также ускоряется, и они очень быстро превращаются в энергию, которая требуется мужчине в постели. Несмотря на проблемную ситуацию в сфере спорта и признание мельдония допинговым препаратом, у мужчин, испытывающих проблемы с потенцией никаких претензий нет. Мужчинам, собирающимся использовать препарат для борьбы с импотенцией, следует знать, что все компоненты, входящие в состав препарата являются быстроусвояемыми и в течение одного часа достигают в организме пациента наивысшей концентрации. После достижения этой отметки, в течение 10-12 часов после приема состава осуществляется вывод всех компонентов из организма человека. Такое свойство препарата говорит о том, что потенция повышается временно, и милдронат на оказывает лечебного воздействия. Более того, препарат не накапливается в организме, а значит и концентрация вещества, влияющих на прилив крови к половому органу, оказывается недостаточной для получения стойкого эффекта. Даже учитывая получение такого своеобразного эффекта, как решение проблемы с половым бессилием у мужчин, мельдонию свойственны и отрицательные показатели, негативно сказывающиеся на общем состоянии организма. Самыми существенными отклонениями при приеме препарата стали: значительные изменения в сердечном ритме мужчины, и проявления аллергических реакций в незначительной форме. Несколько позже были обнаружены такие нарушения как: Нарушение метаболизма особенно опасно для женщин, которые находятся в положении или кормят ребенка грудь. Все дело в том, что вещество может проникнуть в детский организм во время нахождения малыша еще в утробе или через молоко, во время грудного вскармливания. Если у ребенка разовьется нарушение обмена веществ, исправить ситуацию будет не очень просто. Более того, вещества, входящие в состав препарата могут оказать негативное влияние на сам процесс формирования. Для правильного приема и целесообразности использования такого препарата как милдронат, для избавления от импотенции, следует посетить опытного специалиста, который сможет разъяснить механизм воздействия активного вещества на человеческий организм и предупредить о возможных последствиях. Милдронат представляет собой специальный препарат, стимулирующий обмен веществ в целом и ускоряющий кровообращение в частности. Благодаря такому воздействию у мужчины кровь приливает к половому органу, и он приходит в состояние эрекции. К сожалению, использование Милдроната не дает стойкого эффекта, а для отдельных групп пользователей является вредным и даже опасным. Креатин позволяет максимально быстро восстанавливать энергию в мышцах, способствует набору массы, благотворно влияет на иммунитет. Таурин заряжает организм энергией, усиливает его выносливость. Все перечисленные компоненты при условии правильной дозировки не только безопасны, но и.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Вред и побочные действия креатина

Если спросить любого человека Полезно ли бегать, то, думаю, подавляющее большинство выскажется за то, что бег очень полезен для здоровья, и, особенно, для сердечно-сосудистой системы. Считается, что польза бега несомненна, и никакого вреда для здоровья он не несет. более 50 % смертей – это смерти по вине сердечно-сосудистой системы, то бег польза бега очевидна. если бегать, то будешь меньше подвержено инсультам и инфарктам. И вообще, все те, кто бегает в парках или даже в спортзала на беговых дорожках – молодцы. К сожалению, сразу скажу, польза бега неадекватна затрачиваемым на нее усилиям. На самом деле: Сердце не нуждается в укреплении (это не касается людей с заведомыми проблемами, типа порок сердца и т.п.). А если коротко, то каждая клетка сердца (миокардиоцит) каждый момент времени работает на пределе своих возможностей. Бег – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле: Профессор Селуянов (если не знаете кто это, читайте статью о том, как он оказался прав) любит приводит в пример известного апологета бега Купер. Сердце бег не укрепит, от атеросклероза, рака и сахарного диабета не спасет (а именно эти три заболевания приводят к 95-96 % смертей – обязательно прочитайте об этом в данной статье), да и похудеть поможет лишь при соблюдении правильного режима и рациона питания. Бегал Купер, бегал, а потом и он, и его друзья-любители бега начали умирать от инсультов и инфарктов. На самом деле: Действительно, любой бег стимулирует работу эндокринной системы. Очень вероятно, что предыдущий абзац вызовет резкое неприятие у любителей бега. Оказалось, помимо бега нужно еще ходить в спортивный зал, заниматься со штангой (зачем, читайте в этой статье). Польза бега в том, что он помогает тратить лишние калории, а значит является профилактикой ожирения. Какую пользу принесет бег (после которого проявляется хороший аппетит), если не соблюдать правильный режим и рацион питания? Но для здоровья очень важно выделение именно стероидных гормонов, а их выделение происходит лишь при достижении состояния психического напряжения. На самом деле: Калорийность бега трусцой составляет приблизительно 360 ккал/час. Если тратить по 360 ккал ежедневно (это час бега трусцой), и питаться дважды в день, пользы от бега не будет. , про который и говорят, что он полезен для здоровья. Если бегать по часу, и наедаться на ночь, то пользы от бега не будет. Но добиться состояния психического напряжения довольно просто при беге с максимальным и околомаксимальным усилием на короткие дистанции (100 и менее метров) с последующим длительным отдыхом (5-10 и более минут). Если съедать больше, чем тратишь за день (даже бегая ежедневно), то никакой пользы бег не принесет. На самом дел: Вроде так и есть, только особого отношения к здоровью это не имеет. В последнем случае Но как средство оздоровления сосудов бег вообще не подходит, ни медленный (т.к. А если именно правильно подобранные рацион и режим питания нужны для поддержания нужного веса тела, то при чем тут бег? Бег способствует выделению эндорфинов (гормонов радости). не приводит к выделению стероидных горомонов), ни быстрый (т.к. может способствовать срыву холестериновых бляшек мощным потоком крови). Кроме того, без соблюдения правильной диеты, бег не приведет и к избавлению от лишнего веса. К сожалению, большинство любителей бега не знают о том, что помимо пользы (по большей части – мнимой), бег несет в себе и вред. Вред от бега проявляется в том, что при данном виде активности неизбежно происходят ударные нагрузки на область ног. Более всего страдают икроножная и камбаловидная мышцы голени. Кстати, основная причина того, что марафонцы редко пробегают более 5 марафонов за сезон заключается именно в разрушающей нагрузке на область мышц голени. Для мужчин более подойдут силовые статодинамические упражнения или малоизвестный, но перспективный изотон. Для молодых людей без признаков атеросклероза можно обратить внимание на традиционные силовые динамические упражнения (с отягощением или собственным весом). Для желающих похудеть бег можно просто заменить диетой. Чтобы минимизировать этот вред, необходимо очень тщательно подходить к выбору обуви для бега. Как это сделать читайте в статье Как правильно худеть. Важно подбирать модели с выраженными амортизационными свойствами.1. Это поможет сбросить лишний вес (подробнее в статьях про ходьбу и скандинавскую ходьбу), но не будет разрушающей нагрузки на мышцы голени. Описание всех вышеперечисленных форм упражнений есть на сайте. Очень буду рад прочитать комментарии по данной статье, т.к. она пытается развенчать один из самых устоявшихся мифов. В следующей статье поговорим о том, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом для здоровья. Креатин безопасен. Главный вопрос, который часто возникает, это побочные воздействия от приема того или иного спортивного питания, в частности креатина. Какое влияние он оказывает на организм спортсмена? Лабораторным путем выяснено, что только в четырех процентах случаев, у испытуемых.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Креатин как принимать, отзывы, цена. Купить креатин.

Один вопрос особенно мучает как самых спортсменов, так и их спутниц – влияет ли спортивное питание на потенцию? Современные молодые мужчины увлекаются различными видами спорта. Чтобы поддерживать себя в тонусе, не всегда хватает усердных тренировок. На помощь в таких случаях приходят спортивные добавки. Оно бывает различных видов, с разнонаправленным действием на организм. Спортивное питание представлено в широком ассортименте. Знающий в этом деле человек скажет: каждому вида спорта необходима определенная добавка. Основной критерий, по которому делится все спортивное питание – конечная цель его приема. Выделяют несколько видов, целью которых является: Механизм действия основан на расщеплении молекулы протеина в кишечнике до аминокислот – строительных кирпичиков нашего организма. Аминокислоты всасываются в общий кровоток и принимают участие в реакциях построения мышечного волокна. Несмотря на приписывание протеину множества негативных эффектов на здоровье, которые не доказаны научно, его влияние на потенцию абсолютно индифферентное. Если рассматривать метаболизм белка в организме, то, можно сказать: он опосредованно оказывает повышение потенции. Аминокислоты нужны для восстановления миелиновой оболочки нервных волокон. Это помогает повысить проводимость нервного импульса по нервным окончаниям. Гейнер – разновидность спортивной диеты, которая включает преимущественно углеводы, в меньшей степени белки и жиры. Их влияние на потенцию может быть нейтральным или стимулирующим. Гейнеры относятся к продуктам, применяемым при значительных физических нагрузках, в целях повышения выносливости. На грани физического истощения в организме не остается энергетических запасов, поэтому на половой акт не остается силы. Гейнер – донатор углеводов, то есть самых энергоемких веществ. Строительный материал мышечной, нервной, соединительной ткани. Принимают аминокислоты в основном в целях восстановления белковых потерь во время тренировок, усиления регенерации мышечной массы. Кроме этого, благодаря аминокислотам происходит восстановление нервных волокон. Добавка состоит из трех аминокислот, которые не синтезируются в нашем организме, а поступают в него извне: Влияние BCAA на потенцию опосредованное. Аминокислоты с разветвленными цепочками не вызывают побочные эффекты, связанные со снижением эректильной функции. Наоборот, они оказывают благоприятное воздействие, которое заключается в: На фоне приема добавки снимается стресс, тревога и напряжение. Постепенно проходит восстановление нарушения сна, давая возможность спортсмену восстановиться после тренировки. Благодаря этим свойствам препарат нашел применение в спортивной медицине. Считается, что вещество является донатором оксида азота в организме. В свою очередь, оксид азота является вазодилятатором. Также аргинин участвует в выведении вредных продуктов метаболизма, то есть оказывает детоксикационную функцию. Немаловажно отметить: аргинин относится к веществам, которые стимулируют эректильную функцию. Вазодилатирующий эффект наблюдается и в сосудах малого таза. Еще одна аминокислота, которая участвует в процессе роста и развития мышечной массы. Аминокислота помимо воздействия на мышечную ткань стимулирует иммунитет. Речь идет о добавках, которые являются поставщиками тестостерона в организм. В свою очередь, мужской гормон обеспечивает увеличения темпов роста мышечной ткани, повышение выносливости. Их влияние зависит от нескольких факторов: Искусственный тестостерон, попадая в организм, обеспечивает те же эффекты, что и натуральный на половую систему. У мужчин повышается либидо, стимулируется эректильная функция. Но есть несколько нюансов приема тестостероновых добавок. После окончания курса питания организму необходимо время для восстановления продукции собственного гормона, так как на фоне поступления извне, синтез в яичках постепенно затухает. Во время курса восстановления, мужчина может ощущать депрессию, быть плаксивым, развивается эректильная дисфункция. Период возобновления работы яичек может длиться до 1 месяца. Прием добавок с тестостероном противопоказан молодым спортсменам, у которых гормональная система может необратимо пострадать. Второе название – этановая кислота – это вещество, которое участвует в обмене веществ. Креатин в норме содержится в мышечной ткани животных и человека, он является донатором энергии при выполнении физических нагрузок. Но некачественный продукт с различными примесями и добавками навредит не только половому здоровью, но и организму в целом. Анаболики или анаболические стероиды – это препараты, которые оказывают в организме действие, схожее с тестостероном. Влияние стероидов на потенцию окутано тайнами и мифами. Влияние анаболиков на потенцию доказано во многих исследованиях. В настоящее время ведутся разработки препаратов с более высоким анаболическим индексом. Вещество с низкой андрогенной активностью не влияет на половую систему. Глубокое заблуждение, что креатин влияет на потенцию. Так же он не затрагивает работу внутренних органов человека, не влияет на кровяное давление, сон. При приеме в рекомендуемых дозировках и качественных препаратов креатин абсолютно безопасен. Его эффективность может быть разной в.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияет ли протеин на потенцию что говорят врачи? EgoSila

В 1835 году французский химик-органик Мишель Шеврель, изучая химический состав мышц скелета, обнаружил вещество с интересными свойствами. Своим названием креатин обязан латинскому корню Kreas, что означает мясо. Немецкий профессор химии Юстус Либих первый коммерчески использовал и применил это вещество для производства мясного экстракта или бульонных кубиков. На протяжении 150 лет ученые проводили исследования о роли креатина в организме. В ходе исследований было выяснено, что креатин является белком и относится к классу имминов. В организме человека его содержание составляет 120-150 граммов, 98% от этого количества содержится в мышцах. Образуется он из аминокислот — глицина, митионина и аргинина. В организме человека и животных содержится в форме креатин фосфата в мышечной ткани. В небольших количествах вырабатывается в почках, печени и железах. Искусственно его получают путем расщепления саркозина и цианамида. Креатин играет большую роль в энергетическом обмене. При совершении мышечной работы АТФ расходует свою энергию и окисляется до АДФ. Креатин фосфата восстанавливает АДФ до АТФ и цепь замыкается. Поэтому насколько велики в организме запасы креатина, настолько будут высокими показатели силы и выносливости. Современная промышленность выпускает креатин как белковую пищевую добавку и применяется в медицине и спорте. Креатин это белый безвкусный порошок, выпускается в виде порошка и капсул, при попадании влаги теряет свои свойства, поэтому разводят порошок перед употреблением. Длительных исследований о влиянии креатина на организм человека не проводилось. Во многом влияние этой пищевой добавки на организм спортсмена зависит от того, какой уровень креатина содержится в его мышцах. Для этого стоит взять биопсию мышечной ткани и определить оптимальное количество вещества, которое необходимо принимать вовнутрь, для достижения высоких спортивных показателей. После приема креатина многие спортсмены замечают прилив энергии, выносливость и рост мышечной массы. В редких случаях возможна прибавка массы тела на 2-3 кг и диарея. При передозировке побочных эффектов не наблюдалось, так как молекула креатина маленького размера и поэтому легко выводится почками. В случае необычного поведения организма следует прекратить прием креатина и обратиться к врачу. Естественно применение такого препарата может привести к ухудшению здоровья. В настоящее время на фармацевтическом рынке можно выбрать разнообразные сорта креатина. Лучшим решением будет приобретение креатина в компании хорошо известной и зарекомендовавшей себя как хороший производитель. Среди спортсменов распространенной формой креатина является порошковый креатин моногидрат. Креатин поступает в организм человека с мясом и рыбой. Больше всего его содержится в красном мясе – говядине, свинине, лососе и тунце. Для того чтобы пополнить свои запасы креатином человек ежедневно должен есть эти продукты, причем в количестве нескольких килограммов! Конечно же, это невозможно, ведь от большого количества мяса и жира будут страдать печень и пищеварительный тракт. Мышцы имеют свойство запасать креатин в количествах больших, чем организм человека получает через пищу. Поэтому, для человека активно занимающегося спортом, эта пищевая добавка является очень важной. При приеме добавки уровень внутримышечного креатина повышается в 2-3 раза. Креатин всесторонне воздействует на организм спортсмена и позволяет развить мышечную массу, повысить силовые результаты и увеличить выносливость. Он особенно полезен для тех спортсменов, которые испытывают интенсивные нагрузки на короткой дистанции. Хорошо его применять пловцам, регбистам и гимнастам. Влияние добавки на мать и плод не изучено, поэтому с наступлением беременности прием креатина следует прервать. Это его свойство повышает выносливость спортсменов на длинных дистанциях. Полезен креатин спортсменам вегетарианцам, так они имеют возможность получать это вещество не из мяса, а искусственным путем. Начиная применение креатина, следует помнить правило, которое гласит: «Больше – не значит, что лучше! Существует огромное количество схем приема креатина. В зависимости от цели и задачи дозы и цикличность применения креатина могут меняться. В случае приема креатина для дополнительной энергетики во время тренировок следует принимать по 5-7 граммов препарата за час до тренировки в течение месяца. Для роста силовых результатов и прибавления мышечной массы используют фазу «загрузки» и «поддержки». При этом способе приема препарата идет насыщение и аккумуляция запасов креатина в мышцах. В течение 5-7 дней препарат принимают 4 раза в день по 5граммов. Принимать утром и через час после тренировки, днем между приемами пищи. В последнее время были проведены опыты, которые доказывают ненужность проведения «загрузки», так как она плохо влияет на чувствительность рецепторов при снижении дозировки. Для роста силовых результатов и выносливости в течение месяца принимают по 5 граммов креатина утром и после тренировки. На клеточном уровне в процессе транспортировки креатина в мышечную ткань большую роль играет инсулин. В периоды максимального содержания инсулина в организме нужно принимать креатин, чтобы достигнуть максимального эффекта. Это время сразу после сна и через час после тренировки. Углеводы хорошо поднимают уровень инсулина в крови. Для этого запивать порошок лучше не водой, а натуральным соком (особенно виноградным), который богат углеводами и витаминами. Не рекомендуют принимать креатин перед нагрузками, так возможна тошнота и ухудшение самочувствия. В период приема креатина возрастает энергетическое питание мышц, что способствует их более быстрому росту и развитию силовых показателей. Поэтому в период приема пищевой добавки нужно максимально проводить нагрузку на мышцы. Прием креатина должен совпадать с периодом максимального тренинга. Циклы это периоды приема и прекращения приема препарата. Поэтому теоретически они могут применяться постоянно, в отличие от стероидов. Для атлетов начального и среднего уровней через месяц приема креатиновых добавок следует сделать перерыв на 3-4 недели. За это время организм самостоятельно начнет синтезировать креатин. Перерыв необходим для того, чтобы организм работал согласованно и не утратил способностей к самостоятельному синтезу. После перерыва можно возобновлять употребление препарата. Опытные атлеты, участвующие в соревнованиях принимают добавки два месяца и делают перерыв на месяц. У человека, занимающегося спортом, обмен веществ повышен, поэтому ему нужно полноценное питание и приемы пищи каждые 2-3 часа. Пища должна быть калорийной, а объем порций небольшим. Это позволит организму восполнить запасы энергии и не поправиться. В период прекращения приема креатиновых добавок в режиме цикла, для повышения чувствительности рецепторов стоит перейти на такие источники белка как яйца, рыба, нежирный творог и молочные коктейли. За счет изменения источника поступления в организм креатина происходит ощутимый скачок результативности тренировок при введении препаратор креатина в цикле. Через 20 минут после окончания тренировки нужно съесть банан, виноград или грушу, можно выпить стакан сладкого фруктового сока. Подойдет небольшая сладкая булочка или плитка шоколада. Таким образом, мы закрываем углеводное окно и повышаем скорость обмена веществ. Если этого не сделать, организм замедлит обменные процессы, перейдет в режим экономии и отложит большее количество жиров, а это в свою очередь плохо отразиться на состоянии мышц. У нас на сайте появилась новая статья о Креатине, в которой раскрыты основные вопросы связанные с креатином. Также в данной статье описаны интересные клинические исследование, статья: Креатин — инструкция по применению. Влияние протеина на потенцию давно изучено специалистами. Достаточно информации и о креатине. По отзывам врачей, яичный и сывороточный белок на потенцию пагубно не влияют. Его можно смело принимать согласно рекомендациям инструктора. При выборе протеиновой.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Вся правда о креатине Здесь и сейчасOleg Plett

Креатин — это один из наиболее популярных видов спортивного питания. Регулярное употребление этой добавки повышает силовые показатели атлетов и помогает им набрать мышечную массу — в том числе за счет того, что креатин вызывает задержку жидкости в мышцах, от чего они становятся объемнее. Важным плюсом креатина является и то, что согласно научным исследованиям и отзывам, он способен положительно влиять на уровень тестостерона. Во время физических нагрузок креатинфосфат выступает дополнительным источником энергии для клеток — наравне с гликогеном и АТФ. Креатин не действует мгновенно — его эффект проявляется постепенно при регулярном употреблении, так как он имеет свойство накапливаться в тканях организма (прежде всего, в мышечной и нервной). Главным пищевым источником креатина является мясо (порядка 1-2% от общей массы), яйца и рыба. Перед тем, как организм использует энергию белков, жиров или углеводов, он должен переработать их калории в особое соединение, молекулу АТФ, являющуюся для тела основным носителем энергии. Наличие в клетках запаса креатина сокращает расход молекул АТФ и ускоряет их регенерацию. Также креатин помогает нейтрализации кислот, образующихся при физических нагрузках — это снижает мышечную усталость. Мышцы от креатина становятся более объемными, так как он увеличивает количество жидкости, запасаемой в саркоплазме. При выполнении силовых упражнений креатин является первичным выбором организма в качестве источника быстрой энергии. Это позволяет как экономить АТФ, так и хранимый в мышцах гликоген — что влияет как на силовые показатели, так и ускоряет процессы восстановления мышц после тренировки. Как мы уже упоминали выше, прием креатина-моногидрата способен повышать уровень тестостерона у мужчин — одно научное исследование показало увеличение уровня этого гормона на 22% в течение первых 10 недель. Данный факт, опять же, положительно сказывается на росте мышц и наборе массы. Под «креатином с транспортной системой» скрывается тот же самый креатин-моногидрат с добавлением углеводов и списка витаминов для создания видимости сложного состава. Никаких преимуществ такие добавки не несут — напомним, что креатин накапливается в организме, а не действует мгновенно. Продвинутые формы креатина стоят в разы дороже обычного моногидрата, однако не превосходят его в эффективности. Редкими плюсами приема кре-алкалина (Kre-Alkalyn) может стать уменьшение отечности, вздутий и неприятных ощущений в животе — реакции на креатин-моногидрат у некоторых людей. Некоторые исследования рекомендуют начинать употребление креатина с «фазы загрузки» (до 25 г в день в первую неделю), однако подобная схема приема не имеет ощутимых преимуществ по сравнению с употреблением меньших доз — в любом случае, креатин начнет действовать лишь через неделю-другую. Спортсменам рекомендуется принимать по 2-4 г креатина ежедневно. Лучше всего креатин усвоится в углеводное окно, а идеальным станет прием гейнера (протеино-углеводного коктейля) и 2-4 г креатина сразу после тренинга. При этом креатин способен совершенно нормально усваиваться и без углеводов. На сегодняшний день креатин-моногидрат считается наиболее исследованной спортивной добавкой. Регулярное употребление доз до 3 г в сутки отнесено Европейским Агентством по Безопасности Продуктов Питания в категорию «минимальный риск возникновения побочных эффектов для здоровья». Однако несмотря на всю безопасность креатина, людям, страдающим хроническими заболеваниями (прежде всего астмой и различного рода пищевыми аллергиями), а также лицам, принимающим лекарства по рецепту, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед приемом добавки.***Креатин — это спортивная добавка для увеличения силовых показателей, повышения массы тела и объема мышц. Для достижения положительно эффекта рекомендуется постоянный ежедневный прием 2-4 г креатина, желательно после силовой тренировки и в составе углеводно-протеинового коктейля. Так креатин, не только способствует синтезу АТФ, но и помогает организму сохранять его на высоком уровне продолжительное время даже при интенсивных нагрузках. Креатин повышает давление;; Нагружает сердце;; Негативно влияет на потенцию;; Вызывает рак;; Вызывает судороги и спазмы.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Креатин для чего он нужен и что это такое, какой лучше и как.

Ввиду высокой популярности, ей часто приписывают мифические свойства. Считается, что помимо мышечной выносливости, она может повлиять на качество сна, усилить либидо и даже повысить продолжительность жизни. Приписывают креатину и множество побочных эффектов. Заболевания почек, диарея, аллергия, тошнота, кожная сыпь и прыщи. Они помогут разобраться, как креатинфосфат действует на организм, и какие стадии трансформации он проходит: Фосфолирование — это обратимый процесс, который позволяет «включить» или же наоборот — приглушить функциональную активность креатиновых молекул. Что же на самом деле может произойти после приема креатина? Он заключается в присоединении к креатину остатка ортофосфорной кислоты. Разбирать особенности химических реакций фосфолирования и последующего ресинтеза АТФ в рамках данного материала мы не будем — в одной из статей о креатине мы подробно описали его принципы действия. Укажем лишь, что именно эти процессы являются краеугольными в жизненном цикле фосфокреатина и обуславливают его биохимическое действие. То самое, которое проявляется внешне: Усвоение фосфокреатина проходит в несколько этапов. В его абсорбции, распределении и выведении участвуют практически все органы и системы органов. Начиная от слизистой кишечника и заканчивая почками. До момента поступления в кишечник креатин практически на расщепляется на балластные соединения. Теоретически все они могут быть подвержены побочным действиям. Лишь часть его диссоциирует на креатинин (менее 5%) под воздействием желудочного сока. Микронизированные частицы порошкового креатина часто прилипают к стенкам слизистой кишечника. Для нормального усвоения им нужен проводник — глюкоза или простые углеводы. Если такового в наличии нет, и не предвидится, организм реагирует на чужеродное соединение по-своему. Он попросту избавляется от нежеланного «гостя» и выдворяет его. Отсюда и столь распространенные жалобы спортсменов на тошноту, боли в животе, диарею, вздутие, пучение и понос. Предупредить побочные эффекты со стороны ЖКТ просто. Достаточно исключить прием креатина на голодный желудок и улучшить работу кишечника за счет быстрых углеводов. Нет необходимости принимать гейнер с высоким гликемическим индексом. Можно запить добавку соком или изотоником, который выполнит функции транспортного агента и поможет провести креатин через пищеварительную систему. Это явление обусловлено физико-химическими свойствами данного соединения и его биологической активностью. Однако в большей степени (судя по отзывам) она относится к моногидрату. Сердцу требуется больше усилий, чтобы перекачать увеличившийся объем жидкости. Печень реагирует на такие нагрузки нормально: даже при разовом приеме 30 г фосфокреатина в ее тканях не происходит каких-либо изменений. Тем самым предупредив диарею и другие побочные эффекты. Именно моногидрат креатина чаще всего вызывает жалобы на отечность и плохое самочувствие. Для улучшения самочувствия многие спортсмены на время приема моногидрата креатина ограничивают употребление воды. Либо принимают диуретики с целью вывести лишнюю жидкость. Это лишь усугубляет ситуацию и приводит к обезвоживанию организма. Только на этот раз он черпает ее из живых тканей, т.к. Свести к минимуму задержку воды и защитить почки от перегрузок можно разными способами. На время курсового приема следует воздержаться от алкоголя, диуретиков и других продуктов, которые способствуют обезвоживанию организма. И после окончания курса лишняя жидкость будет утилизирована в течение 3-7 дней. Креатин не оказывает влияния на гормональные уровни. Синтез тестостерона может ингибироваться из-за неполноценного восстановления, ухудшения качества сна или психосоматических (нервных) расстройств. Одни сетуют на прыщи и связывают их появление с приемом креатина. А вот креатин к нему отношения не имеет и не может рассматриваться как причина ухудшения потенции. Некоторые спортсмены отмечают падение силовых показателей. Другие утверждают, что его употребление помогло им избавиться от аллергии. Но, не смотря на диссонанс, мы абсолютно точно можем сказать, что прием креатина: Если после креатина вы отмечаете проявление каких-либо побочных действий со стороны ЖКТ или почек, снизьте дозировку БАД, пересмотрите питьевой режим и исключите возможные факторы риска (прием диуретиков, алкоголя, несовместимого с креатином спортивного питания и пр.). В 90% случаев побочные эффекты будут нейтрализованы. Ответы на эти вопросы интересуют многих спортсменов. А вы сможете повысить производительность тренировок, увеличить рабочие веса и добиться ощутимого прогресса в достижении намеченных целей. В средствах массовой информации то и дело появляются публикации о вреде спортивного питания. Аминокислоты — это соединения органической природы, содержащие карбоксильные и аминогруппы. Отсюда — недоверие и предвзятое отношение к этой группе пищевых добавок. Все амины имеют схожие химические формулы, однако проявляют разные свойства. Список аминокислот, встречающихся в природе, достаточно широк и охватывает более 300 видов. Отсюда — различия, предопределяющие их классификацию. Но только 20 из них являются стандартными или протеиногенными, т.е. К числу протеиногенных аминов относятся альфа-аминокислоты — органические соединения, в которых атом углерода соседствует с карбоксильной группой. Состав; Как работает креатин; Виды и особенности; Действие на организм; Для чего нужен креатин в спорте; Креатин для девушек; В каких продуктах содержится; Кому нужен; Вред для здоровья; Как влияет на потенцию; Отзывы врачей; Какой креатин лучше выбрать; Как принимать.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Лекарство от старости метформин продлевает жизнь — Остановить.

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, выделенная вначале 19-го века, она участвует в обмене энергии в нервных клетках и мышцах. Если говорить простым языком, то креатин представляет собой натуральную субстанцию, вырабатываемую в нашем организме из нескольких аминокислот (глицин, аргинин, метионин). Чаще всего данное вещество используют бодибилдеры и тяжелоатлеты, чтобы нарастить мышцы и силу. Креатин – важное вещество, содержащееся в организме, оно используется для выполнения движений, в этом главная суть креатина. В нашем организме содержится более 100 граммов данного вещества, которое играет роль источника сил. Именно поэтому креатин считается очень важным веществом, без которого невозможна полноценная жизнь. Организм вырабатывает креатин собственными силами из нескольких аминокислот, являющихся частью белка. Чаще всего это вещество вырабатывается в поджелудочной железе, печени и почках. Именно отсюда с помощью крови он попадает в мышечные клетки. Львиная доля всего пула содержится в скелетных тканях мышц. Растраты креатина могут быть разными, они зависят от физической активности человека, его массы. Чем больше физическая активность, тем больше расход. Запас должен пополняться за счет работы организма или специальной диеты. Если этого недостаточно, то необходимо пополнять с помощью внешних источников. Свойства креатина дают возможность добиваться больших спортивных результатов. Это происходит за счет возможности организма моментально выдавать значительную часть энергии. Важным моментом для спортсменов является наличие молекулы АТФ, которая считается источником энергии для мышц. Все дело в том, что в мышцах креатин объединяется с фосфором до фосфокреатина (далее ФК). Это позволяет получить мышцам достаточное количество энергии для больших физических нагрузок. Положительный эффект фосфокретаина позволяет выдерживать серьезные нагрузки длительное время и добиваться больших спортивных успехов. Данный эффект позволяет успешно наращивать сухую мышечную массу и становиться сильнее. Исследования подтверждают, что креатин влияет на интенсивность тренировок, количество повторений и быстро восполняет количество энергии. Креатин моногидрат — самый эффективный и самый изученный вид креатина, используемый бодибилдерами. Хотя на исследования данного вещества было потрачено много времени, все еще остаются некоторые вопросы. Первые 7 дней употребляйте по 5 г порошка, 4 раза в сутки (перед приемом пищи). Новые формы азотсодержащей карбоновой кислоты и ложная информация многих производителей породили множество ошибочных мнений. Прием длится 60 дней, после чего несколько недель перерыва. Через 5-6 дней доза уменьшается до 2 г, 1 раз в день (утром или после тренировки). Лучшие способы использования креатина Приведенные ниже способы будут эффективными для любых форм креатина и для любого спортсмена. Через 30 дней курса делаем перерыв на несколько недель. Довольно часто производители данного продукта не заботятся об инструкции или же указывают неполную информацию о курсе креатина. Не забывайте запивать большим количеством жидкости. Креатин до или после тренировки Специалисты выявили, что употребление креатина после тренировки дает максимальный эффект. Это достигается за счет метаболических изменений и ускоренного кровотока. Нет никакой необходимости принимать креатин во время физической работы, это может помешать выполнению упражнений. Большое количество опытов, проводимых на человеке и животных, показали, что нет никакой необходимости пить креатин более 5 грамм в сутки, так как он не будет усваиваться. Загрузка креатином Креатиновая загрузочная фаза предусматривает применение 20 грамм вещества на протяжении 4-6 дней (4 приема каждый день). Нужно останавливать фазу загрузки после 6-ти дней, т.к. количество креатина в организме не будет возрастать. Остается пропить курс креатина по 2 грамма в сутки, чтобы поддерживать его уровень в мышцах. Одно из последних исследований выявило, что максимальный прирост силы достигается за счет каждодневного приема креатина по 5 г без загрузочной фазы. Если верить крайним опытам, нет никакой необходимости использовать загрузку. Необходимо понимать, что данный гормон заставляет мышцы забирать все питательные вещества, в том числе и азотсодержащую карбоновую кислоту. Повысить усвоение креатина можно с помощью: Креатин необходимо запивать или размешивать в достаточном количестве жидкости, чтобы ускорить транспортировку. Чтобы постоянно показывать хорошие силовые результаты и набирать мышечную массу, необходимо принимать креатин постоянно. Однако,чтобы исключить возможное привыкание мышц к добавке, нужно делать перерывы каждые 1.5-2 месяца (на несколько недель). Вопрос, связанный с побочным действием данного вещества, волнует многих. Практика говорит о том, что частота побочных действий незначительна (около 4%), а необратимого вреда замечено не было. Все опыты показали безопасность данной добавки, даже стало известно, что данное вещество увеличивает срок жизни и мышечную активность. Задержка жидкости Это первое побочное действие, связанное с употреблением формы азотсодержащей карбоновой кислоты. Большинство спортсменов, употребляющих креатин, замечают подобную задержку, которая не наносит никакого вреда, а скорее наоборот. В зависимости от восприимчивости организма у кого-то задержка проявляется в большей мере, у кого-то практически не отмечается. Дегидратация Работа креатина переводит жидкую часть крови в мышцы, это может обезвоживать организм спортсмена и нарушать некоторые процессы. Этот момент должны учитывать бодибилдеры, которые отказываются от приема воды перед соревнованиями. Поэтому применение креатина необходимо прекратить перед подготовкой к соревнованиям и «сливу» воды из организма. Проблемы с пищеварением астроинтестинальный дистресс – еще один побочный эффект, который может сопровождаться дискомфортом в желудке, рвотой, поносом и т.д. Чаще всего проблема с пищеварением возникает на загрузочной фазе. Большое скопление креатина в желудке, а также его плохое качество, может привести к подобным проблемам. Чтобы избежать пищеварительных проблем, можно воспользоваться другими формами креатина (капсулы, жидкие формы, микронизированные) или не использовать фазу загрузки. Спазмы и судороги Подобные побочные эффекты возникают нечасто. В большинстве случаев спазмы и судороги возникают не из-за применения креатина. Спазмы могут возникать из-за множества других причин (недостаточного употребления жидкости, электролитного нарушения и т.д.). Иногда из-за быстрого наполнения и роста мышц могут появляться растяжки на коже, что тоже индивидуально и зависит от состояния, эластичности и предрасположенности кожи. Лекарство от старости метформин защищает мозг от старения, подавляет системное.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Креатин вред и польза для здоровья Здоровый образ жизни

Регулярные физические нагрузки – прекрасный способ укрепить здоровье и сделать организм сильнее. Чтобы тренировки давали максимальный эффект, нужно задействовать весь внутренний потенциал своего тела. Мобилизовать все ресурсы организма помогают специальные пищевые добавки, предназначенные для повышения силы и выносливости спортсменов. Несмотря на непрерывно растущий ассортимент таких средств, популярность креатина не уменьшается. Эффективность этого вещества проверена и профессиональными спортсменами, и любителями, которые с его помощью значительно ускоряют рост мышечной массы и снижают утомляемость. Выработка креатина в нашем организме происходит из поступающих продуктов животного происхождения. Однако несбалансированный рацион, повышенные эмоциональные нагрузки и стрессовые состояния приводят к дефициту. Для того чтобы обеспечить организм необходимым количеством этого вещества, его рекомендуется принимать дополнительно. И к чему может привести его длительный дефицит в организме? Чтобы выполнить определенное движение, требуется сделать мышечное усилие. Этому процессу нужен энергетический резерв, который будет браться из мышц. Установлено, что если мужчина весит 70 кг, его организму необходимо примерно 2 г в сутки. Чтобы получить это количество вещества, нужно употребить до 1 кг красного мяса. Безусловно, более простым способом восполнения креатина является употребление пищевых добавок. При употреблении данного вещества отмечается не только повышение показателей выносливости, но и стимулирование ряда иных благоприятных процессов в организме. В первую очередь, концентрация креатина влияет на объем энергетического запаса в мышечной ткани, который нужен для полноценной двигательной активности и силовых тренировок. Необходимое организму количество этого вещества прямо пропорционально степени физических нагрузок: чем они интенсивнее, тем больше следует принимать. При этом вещество способно откладываться в мышечной ткани, создавая запас на случай, если источника восполнения не будет. Еще одно важное для профессиональных спортсменов качество креатина – своевременное выведение избытка жидкости из организма. Благодаря этому свойству эффективно нормализуется водный баланс и осуществляется прирост мышц. С помощью дополнительного приема можно повысить продуктивность и длительность привычных нагрузок, не вызывая какие-либо побочные эффекты. Однако, следует учитывать, что убрать эффект от выделения молочной кислоты в полной мере все же не получится, поэтому нужен грамотно составленный график тренировок. Добавки с креатином также очень популярны среди спортсменов, потому что это вещество способно активировать гликолиз в мышечной ткани, благодаря чему работа мышц нормализуется даже при дефиците кислорода либо повышенном напряжении. Данное свойство незаменимо во время интенсивных силовых тренировок, когда ресурсы организма используются по максимуму. Прием препарата обеспечивает ускорение обмена веществ, с помощью чего масса тела снижается, и жировая прослойка уменьшается намного быстрее. Помимо этого, данное вещество ощутимо увеличивает силовые показатели: уже на первых тренировках после начала его употребления можно будет без особых усилий добавить к своей привычной программе упражнений по несколько дополнительных подходов. Благодаря свойству креатина повышать выносливость, он применяется не только в силовых видах спорта, но и при кардионагрузках. Помимо использования этого вещества в спортивных целях, оно широко применяется и в медицине. При его воздействии на организм установлен положительный эффект, который выражается в следующем: Таким образом, применение не только безопасно, но и желательно при определенных заболеваниях, так как свойства этого вещества намного шире, чем у обычной пищевой добавки для спортсменов. Его можно получать из мяса и рыбы, но для того чтобы насытить организм суточной дозой, необходимо съесть несколько килограмм данных продуктов. Что касается известных утверждений о том, что креатин влияет на потенцию, способствует бесплодию, перегружает сердце и вызывает привыкание.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Креатин побочные эффекты Все о спортивном питании

Бытует мнение о том, что креатин вредный и от него могут быть побочные эффекты. На сегодняшний день в интернете практически невозможно найти максимально полной и достоверной информации по этому поводу. В этой же статье мы попытаемся подтвердить или же опровергнуть данное мнение. Более подробную информацию о креатине и о применении креатина вы сможете узнать из статьи «Креатин – спортивное питание». – это азотосодержащая карбоновая кислота, которая берет участие в энергетическом обмене в клетках мышц и нервов. В спортивном питании креатин используется в первую очередь для увеличения «сухой» массы мышц за короткие сроки, а также он способствует более быстрому восстановлению сил после интенсивных тренировок. Начнем с того что креатин это натуральный компонент, который хорошо поддается усвоению нашим организмом и он есть в организме у каждого человека. Только вот количества креатина, который синтезируется организмом, достаточно только для поддержания бытового уровня жизни и его недостаточно для спортсмена. Относительно побочных эффектов и вреде креатина для здоровья, то можно сказать немногое, так как при правильном его употреблении креатин не вызывает никаких негативных эффектов. Только в 4% случаев из 100 возможны побочные эффекты креатина. Начнем, пожалуй, из самых распространенных, хотя побочными эти эффекты назвать нельзя, скорей всего это физиологическая реакция на креатин. Происходит по причине осмотической активности креатина. Простыми словами осмос – это процесс, при котором в клетке задерживается какое-то вещество (в нашем случае это вода). Данное состояние как такого вреда для организма не несет. Задержка жидкости в организме вследствие приема креатина незначительная и она не проявляется отеками лица, конечностей и т.д. Она проявляется только небольшим увеличением массы тела. Стоит заметить, что после прекращения приема креатина происходит резкий сброс веса за счет выведения с организма жидкости. Поэтому не стоит беспокоится о резком похудении, это всего лишь потеря лишней жидкости, но никак не мышечной массы. Ни в коем случае нельзя применять диуретики (мочегонные препараты), так как таким образом можно нанести вред организму. Данный процесс напрямую связан с осмотической активностью креатина. Поэтому спортсмену необходимо постоянно пить жидкость (до 3 л в день), так как в противном случае возможно существенное обезвоживание организма, что очень опасно. Расстройства пищеварения также могут встречаться после приема креатина, и чаще всего они возникают в фазе «загрузки», когда применяются максимальные дозы препарата. Расстройства проявляются в основном болью в животе, тошнотой и диареей. В более сложных случаях возможна рвота, тогда креатин отменяют и в дальнейшем прекращают его применение, так как рвота может быть показателем индивидуальной непереносимости креатина, как добавки спортивного питания. При расстройствах пищеварения можно попробовать принимать микронизированные и капсулированные формы препарата. Если данный побочный эффект не проходит вовсе, то прием креатина прекращают чтобы не нанести вред организму. Они также могут оказывать побочное действие на пищеварительную систему. Поэтому производители часто идут на хитрость и советуют применять дозы поменьше. Это отвратит побочные эффекты, но в свою очередь такой прием креатина никакого желаемого результата не принесет. Мифы о побочных эффектах креатина. kreatinpriemkak. креатин влияет на потенцию. изза его постоянного употребления возникает бесплодие. креатин вызывает привыкание. употребление креатина несет дополнительные нагрузки на сердце и влияет на артериальное давление. Все эти утверждения.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияние креатина на потенцию у мужчин

Привлекает спортсменов совсем другие плюсы такой пищи – она имеет высокую энергетическую ценность, быстро переваривается и практически полностью впитывается организмом. Но многие мужчины, записавшись в спортзал, тоже задумываются о необходимости введения в рацион такого питания. Здоровый образ жизни — это прекрасно, отказывайтесь от пива и сигарет, употребляйте правильную пищу, и ходите в спортзал! И причин тут может быть сразу несколько: Применение протеина следует правильно распланировать. Но есть и ряд вопросов, которые не дают покоя начинающим спортсменам. Какие есть предостережения при регулярном употреблении? Специалисты рекомендуют прибегать к нему сразу после тренировки, поскольку именно в этот период организм нуждается в белках высокого качества. Тот факт, что различные пищевые добавки употребляют начинающие и профессиональные спортсмены известен всем. Можно перенести его и на поздний вечер, тогда он сыграет роль восстановителя мышц. Лабораторные исследования свидетельствуют, что лучше всего белок усваивается в сочетании с комплексами, где преобладают витамины B3, B6, B12 и минералами – хромом и цинком. Это необходимо учитывать при комбинировании пищевых добавок. Относительно дозировки нужно отметить, что она подбирается в индивидуальном порядке. На неё напрямую влияют такие факторы: Детальные рекомендации производителя вы всегда сможете нейти на упаковке, а за дельными советами и конкретикой следует обратиться к собственному тренеру. Аминокислоты наоборот следует принимать перед началом тренировки. Этот продукт изначально натурален и уже содержится в наших мышцах. Они дадут мощный энергетический потенциал и существенно усилят производительность мышц для интенсивной работы. Поэтому его максимальный предел следует увеличивать, начиная с малых доз. Капсулы креатина пьют как в дни тренировок, так и в дни отдыха. В первом случае сразу после силовой нагрузки и запивая соком, а во втором – между трапезами. источник: Вопрос Вред, который якобы наносит протеин, нельзя даже сравнивать с последствиями от плохой экологии, еды, курения и употребления алкоголя. Разумеется, некоторые гейнеры имеют индивидуальные противопоказания, но при правильном употреблении они принесут мужскому здоровью лишь пользу. Главное всегда приобретайте качественный продукт, имеющий натуральные компоненты и не содержащий сторонних примесей или химических добавок. Натуральным источником креатина являются мясо и другие продукты животного происхождения. Влияние креатина на потенцию. Производители синтетического креатина добавляют его в биологически активные добавки, входящие в категорию спортивного питания. Регулярный прием пищи, обогащенной.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Тестостероновые бустеры отзывы, рейтинг. Как принимать.

Порой даже у образованных людей, складывается неверное представление про то, что такое аминокислоты и какова их польза. А ведь это вещества, без которых жизнь человеческого организма не возможна, они отвечают за рост мышц. Самостоятельно наш организм их не может вырабатывать и получает их из пищи, в процессе ферментной обработки. Поэтому подобные вещества поступают с определенным дефицитом, виновато в этом нерациональное и несбалансированное питание. Кроме того, на процесс усвоения таких веществ, сильно влияют вредные привычки и стресс. Поэтому многие, все чаще обращаются к использованию BCAA в своем рационе, что бы восполнить их недостаток в организме. К незаменимым аминокислотам, относятся аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой, в состав которых входят: лейцин, изолейцин, валин. Делают такие пищевые добавки из натуральных продуктов, путем частичной переработки, поэтому вред для здоровья от их употребления практически исключен. А польза от успешно сбалансированного питания не вызывает сомнения даже у самых заядлых скептиков. Многих перед началом приема аминокислоты, пытаются отыскать информацию про то, существуют ли противопоказания при их использовании. Как и при использовании любых других спортивных добавок, существует ряд условий, которые следует соблюдать, чтобы польза от их применения была максимальной. BCAA – это белковый продукт и оказывает нагрузку на работу почек. Поэтому если существуют проблемы с этим органом, перед началом приема, необходимо провести консультацию со специалистом чтобы свести к минимуму возможный вред. Это не значит, что прием аминокислот нужно будет полностью исключить, возможно необходимо просто ограничить количество их потребления для того, чтобы избежать передозировку. Несмотря на то что этот продукт представляет из себя расщепленный белок, следует быть аккуратным при его потреблении тем, у кого существуют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно для тех, у кого не советующий норме ферментный или кислотно-щелочной баланс. В этих случаях необходима консультация с врачом, по поводу количества принимаемых добавок. При приеме BCAA возможны побочные эффекты в виде возникновения желудочного дискомфорта или даже диареи. Но обычно это связано с употреблением некачественно или просроченного продукта. Поэтому перед покупкой препарата, необходимо удостовериться в его качестве и сроке годности. Аллергия на прием BCAA, встречается очень редко, но для того чтобы перестраховаться от нее, прием необходимо начинать с небольших доз, с целью выявить появляется ли аллергия. В основном аллергия на прием аминокислоты, возникает у людей склонных к аллергии на продукты, содержащие лактозу. В таком случае следует обратить внимание на BCAA изготовленные на основе растительных продуктов. Еще одним вопросом, на который следует обратить внимание, является взаимодействие BCAA с другими препаратами, особенно с лекарственными. Хотя в большинстве случаев, аминокислоты нейтрально реагируют на их одновременный прием с лекарствами, следует обратить внимание на то, что входящие в их состав вещества несут легкий успокаивающий эффект. Поэтому следует быть внимательным при их употреблении, совместно с седативными препаратами (особенно тех что принимаются при аллергии), поскольку их эффект (в том числе и побочные) может быть увеличен. Тема спортивного питания с каждым годом становится все популярнее. И поэтому всем, кто.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Что такое креатин, его роль в организме, как принимать креатин.

Продолжая тему здорового образа жизни, хотелось сегодня поговорить о спортивном питании. Знаете ли вы, что есть еще одно эффективное средство для поддержания спортивной формы? Итак, креатин что это такое, польза и вред, а также отзывы. Подойдет оно не только для набора массы и роста выносливости. Это азотный амин/карбоновая кислота, имеющий в своем составе азот. В нервных и мышечных клетках принимает участие в энергетическом обмене. Прямое воздействие кислоты на организм было доказано в 1980 году. Азотный амин выделил из скелетных мышц ученый из Франции – Шеврёль. Значительно позже, в 1926 году экспериментально доказали, что карбоновая кислота стимулирует рост мышечной массы. Испытуемые употребляли 20 г креатина моногидрата в течение нескольких дней. В результате содержание азотного амина в их мышцах повысилось на 20%. Результаты исследований стали доступны только в 1992 году после публикации в медицинском журнале. С тех пор добавка активно используется спортсменами. Только не путайте креатин с кератином – это два совершенно разных вещества. Он содержится в мышечной ткани и необходимо нам для энергетического обмена. Второй входит в состав бальзамов, масок, гелей для волос 🙂 Если человек занят тяжелым физическим трудом или занимается спортом — расход больше. В организме азотный амин комбинируется с фосфатом, образуется фосфокреатин. Но во время тренировок, именно он помогает нам: В организме карбоновая кислота синтезируется почками, печенью и поджелудочной железой. А вернее его аминокислоты: метионин, глицин, аргинин. Именно это вещество улучшает метаболизм в мышечной ткани. Обычно для достижения нормы необходимо от 5 до 14 дней. Азотный амин кратковременно может усиливать спортивные показатели. Он будет эффективен при быстрых забегах на небольшие дистанции. При силовых нагрузках креатин поможет стать выносливее. Данное вещество особенно эффективно в тех видах спорта, где есть ускорения, кратковременные рывки. Он помогает более эффективно тренироваться, а также выдерживать большие нагрузки. Необходимую энергию для мощного рывка организм черпает благодаря карбоновой кислоте. она отвечает за быструю подачу энергии для нашего тела. А вот если ее будет недостаточно, в плазме крови возрастет содержание ионов аммония. Это приведет к замедлению физической деятельности, что спортсменам совсем не нужно. Очень хорошо роль креатина в спорте объясняют в этом видео. Действие карбоновой кислоты на женский организм было исследовано совсем недавно. Наблюдения проводились за женщинами с разной степенью физической подготовки. Опыты показали, что кислота увеличивает силовые показатели женщин. Но эффективность ее меньше по сравнению с влиянием на организм мужчин. Предположительно, действие кислоты связано с высоким уровнем тестостерона. Помимо этого, такая добавка позволяет сохранить мышцы, которые разрушаются при похудении. Тем не менее азотный амин не противопоказан женщинам. Благодаря ему можно увеличивать интенсивность тренировок. Для поддержания красивой женской фигуры использование добавок с карбоновой кислотой будет не лишним. Азотный амин можно получить не только из пищевой добавки. Он содержится в продуктах питания животного происхождения. Приведу вам пример продуктов, в которых есть данное вещество. На 1 кг продукта приходится креатина: Учтите, что любая тепловая обработка уменьшает содержание карбоновой кислоты в продукте. Не трудно догадаться, что в нашем организме дефицит этого вещества. Человечество постепенно перешло на менее подвижный образ жизни. Наши мышцы адаптировались к дефициту карбоновой кислоты. Если пытаться увеличивать уровень креатина в организме продуктами, можно перегрузить органы. Ведь вместе с ним мы получим лошадиную дозу белка и жиров. Вы только представьте сколько нужно съесть свинины, чтобы получить 100 г азотного амина! Именно поэтому имеет смысл использовать спортивное питание – чистый креатин. Мышечная ткань способна поглощать его в больших дозах. При этом не происходит перегрузки других органов и систем. Достаточно того, что вы получаете из продуктов питания. Но это нужно только в том случае, если вы ведете очень активный образ жизни. Если вы принимаете эту добавку вы должны знать о побочных эффектах. Сразу хочу успокоить – их частота составляет всего 4%. При этом они не приводят к каким-то необратимым процессам. Исследования на лабораторных мышах показали, что азотный амин безопасен. Более того, он улучшил продолжительность и качество жизни подопытных. Даже большие дозы карбоновой кислоты не причинили вреда испытуемым. Хочу ознакомить вас с наиболее распространенными побочками. Нередко виной побочных эффектов становится просроченная добавка. Клинически доказано, что на почки или на печень креатин не оказывает вредного влияния. Азотный амин не влияет на репродуктивную функцию у женщин и мужчин. Нет никаких исследований, которые бы могли доказать его негативное влияние. Как и в случае с вредностью протеинов, это всего лишь миф. Даже большие дозы добавки никак не отражаются на мужском здоровье. Множество побочных эффектов часто связано не с самой карбоновой кислотой. А с дополнительными веществами, которые присутствуют в спортивном питании. Если прием ведется, то строго контролируется уровень в крови сахара. Данную добавку нельзя принимать при почечной недостаточности. Если ребенок активно занимается спортом дозировка должна корректироваться. Теперь перейдем непосредственно к самой добавке, какая лучше? Также с осторожностью ее следует принимать астматикам. Если вы хотите сделать свои тренировки более продолжительными. А также повысить свою выносливость для эффективности занятий, принимайте креатин моногидрат. Это спортивная добавка, которая выпускается в виде порошка, таблеток или капсул. Считается наиболее эффективной формой карбоновой кислоты. Научно доказано, что именно эта форма карбоновой кислоты хорошо усваивается. Большая часть азотного амина в первоначальном виде транспортируется в мышцы. Не существует никаких научных доказательство о вреде креатина моногидрата. Если вам предлагают добавку, которая якобы не задерживает жидкость – не верьте. Любые новые добавки креатина также задерживают воду в организме. Норма креатина в сутки для спортсмена весом 80 кг равна 80 x 0,3 г = 24 г. Это поможет вам избежать побочных эффектов, а также получить от приема желаемый результат. Имейте ввиду, что действие амина азота снижают кофеиносодержащие продукты. Научный журнал «Международное общество спортивного питания» провел свое исследование. Оно утверждает, что сегодня самая эффективная добавка — креатин моногидрат. А также увеличивает выносливость при интенсивных тренировках. Исследование заключалось в следующем: спортсмены принимали добавку, когда тренировались. В итоге — получили прирост массы мышц на 1-2,5 кг больше другой группы. Это доказывает, что данная добавка повышает выносливость. И спортсмены могут заниматься более эффективно и долго. Помимо этого, научно доказано, что моногидрат, снижает риск травм спортсменов. Они мало эффективны, да и качество оставляет желать лучшего. Эксперты признали, что именно моногидрат считается на сегодняшний день лучшим. Многих конечно же интересует сколько стоит самая лучшая добавка. Я бы рекомендовала следующие добавки: Теперь вы знаете о достоинствах и недостатках креатина и для чего он нужен. Но если вы решили похудеть и активно занимаетесь спортом. А так же, если вам нужно повысить свои показатели на соревнованиях. Или вы нацелены сделать фигуру рельефной – эта добавка вам пригодится. Ученые проводят исследования на предмет влияния креатина на организм слабого пола при различном уровне активности. Удалось выяснить, что добавки незначительно повышают выносливость у слабого пола, в отличие от мужчин. Все дело в том, что креатин в организме женщин работает подругому.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияет ли спортивное питание на потенцию bcaa, стероиды.

Для тренирующегося длительное время человека утверждение о том, что спортивные добавки негативно влияют на мужское здоровье в целом и его половую функцию в частности, звучит смешно. Для человека, далекого как от спортивных реалий, так и от разумного контроля за своим питанием, протеин и любые спортивные добавки в красочно оформленных пластиковых баночках являются жуткой «химией», от которой 100% «не стои́т». Это два противоположных мнения, а истина традиционно находится где-то посередине. В первую очередь стоит определиться, что подразумевается под выражением «», — вот как проще всего описать данную ситуацию. Ходит много слухов, мол, у «качков» проблемы с эрекцией, женщины их не интересуют и т. На пустом месте такие слухи, конечно же, не возникают, и их корни разберем в следующем разделе. Предмет разговора — это официально разрешенные и находящихся в свободной продаже спортивные пищевые добавки. Среди них: Говоря кратко и простыми словами, протеин — это белок («protein» с английского так и переводится — «белок»). Если в обычных продуктах питания, вроде мяса или яиц его может быть 20–30%, то в рассматриваемой пищевой добавке его от 60% и больше. Протеин состоит из нескольких десятков аминокислот, в том числе BCAA, глютамина и прочих. Как спортивные добавки, аминокислоты являются уже разложенным на составляющие продуктом, который усваивается еще быстрее, чем протеиновый концентрат. Особенно если годами жрать не в себя всякий пищевой мусор и обзавестись изрядным количеством лишнего жира. Гейнер — многокомпонентная спортивная добавка, состоящая по большей части из легко усвояемых углеводов, плюс белок. Но спортивное питание явно к «пищевому мусору» не относится. С другой стороны, а вдруг от высоких концентраций белка или способов производства спортпита все-таки могут возникать отрицательные эффекты? По крайней мере, прямого влияния на половую функцию тут нет. Вот вам один из рассадников стереотипов и предубеждений касательно спортивных добавок. Тем не менее, странных разговоров вокруг пагубного воздействия спортивного питания на мужскую потенцию много. Ну не скажешь же, что у парня «не стоит», потому что он железки тягает. Ведь от грузчиков жалоб не поступает, да и от других занимающихся тяжелым физическим трудом мужчин тоже. Несмотря на приписывание протеину множества негативных эффектов на здоровье, которые не доказаны научно, его влияние на потенцию абсолютно. Креатин в норме содержится в мышечной ткани животных и человека, он является донатором энергии при выполнении физических нагрузок. Креатин.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Креатин побочные действия, как принимать креатин, отзывы

Для «химиков» (то есть, людей, которые используют синтетические препараты с целью ускоренного наращивания массы мышц) «метан» – слово и понятие родное до боли; настолько родное, что многие из них даже не задумываются о механизмах его воздействия на организм, дозировках, режимах приема и прочих, вообще говоря, важных подробностях. Здесь чаще всего господствуют стереотипы – все так делают, и я поступлю подобным образом. Тем не менее, наиболее популярных «режимов» приема «метана» существует несколько и некоторые из них существенно отличаются друг от друга. Но зачастую первая попавшаяся схема применения препарата становится устоявшимся правилом, догмой, сомнений относительно истинности которой, и быть не может. При этом, очевидно, что прием анаболических стероидов таит в себе немало «подводных камней», известных и малоизвестных рисков для здоровья. Отвечать за возможные последствия принятого решения об использовании «метана», безусловно, придется тому, кто такое решение принял. Не взирая на то, что об этом препарате говорено и писано было немало, попробуем все же систематизировать информацию и уточнить некоторые детали для того, чтобы эксперименты над собственным организмом были бы хорошо обдуманными. Кстати, «метан» официально называется метандростенолоном; мы позволим себе далее использовать оба термина с пониманием, о чем идет речь. В привычном ныне виде (то есть, для перорального использования) метандростенолон существует достаточно давно (по официальным данным – с 1956 года). До этого стероидная терапия осуществлялась при помощи инъекций. При такой форме применения препаратов выявлялись два заметных недостатка – малое время действия вещества (следовательно, требовалось изрядное количество частых инъекций) и стандартное неудобство уколов (боль, проблемы рассасывания, рубцы и т.д.). Последнее обстоятельство даже более значимо, нежели первое, поскольку показания к применению анаболических стероидов относились преимущественно к пациентам, которые перенесли серьезные операции, ранения, инфекционные заболевания в тяжелой форме; таких больных и так регулярно и много «укалывали». Потому задача создания орального анаболического стероида была весьма актуальной. Кроме традиционных неприятностей, приносимых многочисленными инъекциями, в расчет принималось еще одно обстоятельство – требовалось уменьшить андрогенность применяемых стероидов (способность стимулировать развитие мужских половых признаков) и сократить, насколько это возможно, число побочных эффектов, особенно их тяжелых проявлений. Бывший тогда «в ходу» метилтестостерон побочными действиями грешил во множестве, в частности, его применение могло привести к заболеванию желтухой. Вот на таком «проблемном поле» и появился метандростенолон. В книге «Анаболические стероиды», выпущенной издательством «Спорт», П. Бахманн описывают «метан», как дианабол (еще одно название метандростенолона), являющийся оральным анаболиком и полученный в 1956 году американским ученым Дж. Впоследствии «метан» вошел в число препаратов, выпускаемых многими фармацевтическими компаниями под различными наименованиями. Независимо от названия, во всех этих «дарах фармацевтики» имеется действующее вещество – 17а-Метиландростадиен-1,4-ол-17р-он-3 (метандростенолон, он же – метандиенон). Технология производства может различаться у разных компаний, что в основном отражается на «чистоте» метандростенолона. В зависимости от производителя нередко также появляются различия в заявленном и фактическом содержании действующего вещества в таблетках. В итоге, проблемы, побудившие взяться за разработку «метана», были в основном решены. Во-первых, была получена таблетированная форма анаболика; при этом, препарат из-за наличия в своем составе метиловой группы, не разрушаясь в желудке, всасывается в кровь. По сути дела, метандростенолон является ни чем иным, как метилтестостероном после дегидрирования. Отсюда, еще одно название «метана» – дегидрометилтестостерон. Правда, дегидрирование никак не повлияло на наличие побочных эффектов – они сходны для обоих препаратов (отеки, диспепсии, «временная» желтуха, увеличение печени). При этом, «метан», обладая заметной анаболической активностью, характеризуется гораздо меньшей активностью андрогенной, нежели тестостерон (анаболическая активность метандростенолона и тестостерона находится приблизительно на одном уровне, в то же время, андрогенное действие тестостерона пропионата в сотню раз превосходит подобную характеристику метандростенолона). С другой стороны, препараты на базе тестостерона все равно находят применение, в силу того, что снижение андрогенности ведет к снижению и анаболической активности действующего вещества. Любопытно, что метандростенолон, кроме того, является действующим веществом в составе выпускаемой одноименной мази. Те, кто решается стимулировать рост мышечной массы применением анаболических стероидов, чаще всего, действительно, начинают с метандростенолона. Это обусловлено несколькими причинами, из которых решающими являются три обстоятельства, связанные с особенностями «метана». Первая и очень веская причина – таблетированная форма препарата. К тому же, бытует мнение (возможно, даже, что оно сформировалось на основе определенных ассоциаций), что инъекционные стероиды могут стать причиной возникновения наркотической зависимости. А получить себе подобную «головную боль» никто не хочет – отсюда не слишком позитивное отношение вообще к инъекциям, особенно регулярным. На самом деле, такого рода опасения имеют под собой исключительно психологическую, а никак не физиологическую почву (как говорится, «разруха не в клозетах, а в головах»). К наркотическим веществам анаболические стероиды при всем желании отнести трудно. «Классические» наркотики вносят изменения в работу центральной нервной системы; например, имитацией действия эндорфинов, что приводит к улучшению настроения, появлению ощущения беспричинного счастья, снижению болевого порога и др. Эти вещества стимулируют изменение гормонального фона в организме; что же касается их влияния на психологическое состояние (перепады настроения, депрессия, эйфория, агрессия и проч.), то воздействие стероидов в этом плане носит косвенный характер. Креатиновые добавки увеличивают внутримышечные запасы креатина. Как известно, креатинфосфат используется для восстановления АТФ. Количество креатинфосфата в организме значительно ниже его максимально возможных запасов. Увеличение поступлений креатина в организм.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Как протеин влияет на потенцию?

Одним из хороших «побочных эффектов» оказалась задержка воды, из-за чего креатин так полюбили культуристы. В небольшом количестве он может вырабатывать организм, но большую часть аминокислоты человек получает из еды. Самым богатым источником этой добавки является красное мясо. Креатин – это соединение из трех незаменимых аминокислот, вырабатываемых в небольшом количестве органами брюшной полости. Аргинин, глицин и метионин образуются в надпочечниках, печени и поджелудочной железе. Эти аминокислоты чрезвычайно важны и полезны для спортсмена, они способствуют: Именно эта комбинация из трех аминокислот является одной из лучших, для стимуляции белкового обмена. Креатин начинает свою работу, когда АТФ расщепляется и высвобождает энергию. Креатин возобновляет запасы АТФ в мышцах и сокращает время на восстановление энергии, что позволяет спортсмену тренироваться интенсивнее. Но сам по себе он не дает энергию, он только лишь способствует ее накоплению и ускоряет восстановление. Энергию организм получает от достаточного количества углеводов. Самым популярным и востребованным креатином остается моногидрат. Его главным плюсом считается быстрое и легкое усвоение. Моногидрат всасывается стенками кишечника и мгновенно попадает в кровь, а затем в мышцы. Но нередки случаи таких побочных эффектов как диарея, так как моногидрат принимают натощак, он может раздражать стенки кишечника. Моногидрат нужно принимать утром перед едой или за полчаса до тренировки, запивая достаточным количеством воды. Глюкоза помогает усвоить моногидрат, поэтому креатин моногидрат разбавляют соком. Лучше всего для этой цели выступает виноградный сок, из-за высокого гликемического индекса. Одним из неудобств использования моногидрата, оказалась фаза загрузки. Первую неделю приходится принимать добавку четыре раза в день, а последующие дни утром и перед тренировкой. Этот продукт оказался не таким популярным и стоимость его значительно выше, из-за более сложного получения. Он считается более чистым продуктом, и одним из главных плюсов данной разновидности является легкость приема. Его принимают утром каждый день, существует мнение, что креатин фосфат достаточно принимать только в дни тренировок, но на практике такой способ оказался не эффективен. Все эти добавки являются всё тем же креатином моногидратом с добавлением разных органических кислот, дающих ускоренное высвобождение энергии. В остальном, действие всех видов по-прежнему остаётся одинаковым. Также, бывают еще варианты с аминокислотами, но это скорее маркетинговый ход, нежили улучшенные продукта. Креатин значительно увеличивает запасы АТФ и увеличивает объемы мышечной массы за счет накопления воды, тем самым увеличивается сила. За счет накопления в мышцах воды, атлет может чувствовать пампинг. После тренировки часть воды остается в мышцах, и не наступает сильный «откат» в объеме. Он ничтожен, по сравнению с эффектами от гормональных средств, но схож по действию. Он дает взрывную силу, выносливость, и восстановление энергии, поэтому подходит спортсменам практически любых видов спорта. Больше всего добавку используют спортсмены силовых видов спорта, таких как: бодибилдинг, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Креатин используют и спортсмены, занимающиеся единоборствами и легкой атлетикой. Добавка отлично работает там, где нужна взрывная сила. Эффект может быть не таким ощутимым, если у спортсмена, изначально высокий уровень аминокислоты. Именно поэтому в интернете можно встретить негативные отзывы о том, что это бесполезная добавка. Аминокислота не является сильнодействующим веществом, как, например, гормональные препараты, и обладает вспомогательным действием. Увеличение силы Добавка способствует увеличению силы посредством задержки воды в мышечных волокнах, что способствует лучшему сокращению мышц, дает возможность поднимать больший вес и выдерживать большие нагрузки. Накопление аденозинтрифосфата способствует увеличению взрывной силы, которая необходима тяжелоатлетам или спринтерам, а также боксерам для проведения взрывных атак. Увеличение мышечной массы Креатин – это спортивная добавка, которая увеличивает массу, но сам по себе он не дает прироста мышечной массы, а лишь способствует ее росту. Часто набранная масса спортсменов, принимающих креатин, это всего на всего накопленная вода в мышечных волокнах. В действительности, мышечная масса увеличивается только за счет правильных тренировок и сбалансированного питания, разделенного на большое количество порций. Этим базовым факторам спортсмен должен уделять большое внимание. Качество мышц Креатин абсолютно не влияет на качество мышц. За исключением задержки небольшого количества воды, дающей быстрое, но незначительное увеличение объемов мышечной массы. Если говорить о соревновательном качестве мускулатуры культуриста, то здесь добавка не играет никакой роли. Креатин на сушке На подготовительном этапе к соревнованиям использовать его не стоит, так как добавка способна задерживать воду, накапливающуюся между мышечных волокон. Также прием людям, чьи тренировки направлены на похудение, не целесообразен. Буфер молочной кислоты Креатин способствует выведению молочной кислоты, что способствует быстрому восстановлению после тренировки, снижению болевых ощущений и минимизирует процесс гликолиза. Именно для этого и принимают креатин после тренировки. Добавка влияет на женский организм точно так же, как и на мужской, но для женщин, не занимающихся мужскими видами спорта, он абсолютно не нужен. Женский организм сильнее реагирует на эффекты креатина и такие свойства, как задержка воды, может быть выражена сильнее. Особенно бесполезен креатин для девушек, выступающих в категории бикини, потому что в этой номинации спортсменка должна иметь легкую физическую форму, сухую прорисованную мускулатуру, которая невозможна при употреблении этой добавки. Лучшим источником креатина является красное мясо или мясо дичи а также рыба. Самое большое содержание обнаружили в треске и сельди. Даже клюква содержит немного креатина, правда количество аминокислоты ничтожно мало – всего 0,2 грамма в одном килограмме. Помимо говядины, существует множество продуктов, в которых содержатся составляющие аминокислоты аргинин, глицин и метионин, их можно получить из проростков пшеницы, овса, яиц и молочных продуктов. Для получения нужного количества креатина спортсмену, необходимо принимать дополнительную порцию из спортивно питания. Если ваш организм испытывает регулярные стрессы и работает на пределе своих возможностей, будь-то в тренажерном зале или на футбольном поле, просто необходимо принимать добавку, и никакая диета не восполнит нужного количество в мышцах, как порция из банки. Креатин отлично подходит спортсменам любых видов спорта и любого уровня подготовки. За исключением тех спортсменов, которым нужна рельефная и сухая мышечная масса. В пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и бодибилдинге в период набора массы, особенно подойдет. Его можно принимать сразу с первой тренировки, с любым уровнем подготовки и даже не тренируясь, как пищевую добавку в случае, если рацион человека не восполняет нужное количество аминокислоты. Другой случай – когда вы достигли «плато» развития. Оно бывает у всех, и спортсмен может неоднократно переживать этот период. Именно в это время наступает тот самый момент, когда лучше всего подтолкнуть свой организм к росту спортивным питанием, и эффекты от них будут очень ощутимы. Когда застой результатов сдвинется с места, вы опять начнете прогрессировать. Считается, что креатин абсолютно безвреден, потому что является натуральным веществом, вырабатывающимся человеческим организмом. Но нужно знать, что употребление препарата может влиять на показатели его производной — «креатинина». Эта производная является важным показателем работы почек. Повышение креатинина говорит о нарушении их работы. Противопоказаний к применению нет, для этого были проведены исследования и тесты, в ходе которых было выявлено, что даже чрезвычайно большие дозы креатина абсолютно безвредны для человека. Это не гормональное средство и не подавляет выработку собственного тестостерона, как большинство анаболических и андрогенных стероидов. Креатин фосфат и моногидрат, по мнению врачей, абсолютно бесполезны, не дающие никакой пользы спортсмену. Большинство специалистов утверждают, что польза ничтожна и обладает временным эффектом. При отмене приема, накопленное мгновенно израсходуется, и организм использует креатин, полученный естественным путем. Спортивная добавка – это белый порошок с мелкими частицами, напоминающими сахарную пудру. Добавка не имеет вкуса и запаха, иногда горчит и бывает в двух формах. Несмотря на изобилие фирм, обещающих те или иные эффекты от употребления, креатин остается всего лишь креатином, поэтому не стоит гнаться за какой-то конкретной фирмой или ценой. Даже самый дешевый продукт будет работать не хуже новомодного в красивой и дорогостоящей упаковке. В капсулах гораздо удобнее, чем в порошке, но рассыпчатая форма может быть удобнее в тех случаях, когда помимо креатина спортсмен в один прием должен употребить несколько видов спортивного питания, суммарное количество воды всех составляет полтора литра. Вторым вариантом приема моногидрата является ровная загрузка, в которой креатин принимают по 5 грамм – утром или перед тренировкой. Если принимать его в порошке, то можно налить пол литра воды в шейкер, затем закинуть порцию креатина, BCAA (тоже в порошке) и может быть – даже гейнер за один прием. В дни тренировок следует принимать перед нагрузкой с гейнером или виноградным соком. Добавка сочетается с любыми продуктами спортивного питания, за исключением, средств направленных на уменьшение веса, что сведет эффект приема на «нет». К ним относятьяс жиросжигатели и гормональные препараты, выводящие жидкость и сжигающие подкожный жир. Существует мнение, что креатин можно принимать с кофе, таким образом, это снизит накопление воды в мышцах. Очень хорошо работает с глютаминовой кислотой и BCAA. На первом месте в интернет ТОПе расположился Labs Strength Series Creapure HMB. Фирма позиционирует свой продукт, как самый чистый, дающий самый сильный эффект от приема. Данный креатин работает в комбинации с HMB (Гидроксиметилбутират) органической кислоты, образующейся в организме человека в момент распада лейцина. Гидроксиметилбутират является антикатаболиком, и в комбинации с креатин моногидратом, дает синергический эффект. Второе место занимает всем известный – Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Производитель рекламирует свой продукт, как самый чистый на рынке спортивного питания. Вещество получают в специальной лаборатории с использованием новейших фармацевтических технологий. В списке лучших можно увидеть такие фирмы как: Dymatize, Universal, Nutrition, BSN, Activlab. Креатин – это простое соединение, для которого не требуется больших затрат и особых условий, поэтому цена часто завышена. Употребление качественного протеина не обосновывает отрицательное его влияние на потенцию, так же, как белок в продуктах питания не может сделать мужчину импотентом. Если человек убежден в том, что протеин ему полезен, то так оно и будет. Но если он не верит в себя и заранее будет считать.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияние протеина на потенцию optVIAGRA Интернет аптека

Красивое и мускулистое тело — мечта многих современных мужчин. Добиться этого без физических нагрузок, в том числе бега, нельзя. А значит, будущему Аполлону прямая дорога в спортзал. Опытный тренер предложит разработать не только индивидуальную программу упражнений, но и режим спортивного питания, в который будут включены пищевые добавки. И здесь у обывателей встают вопросы: влияет ли протеин на потенцию, совместимы ли прием стероидов и нормальная потенция? Сайты и журналы пестрят статьями на тему положительного и отрицательного влияния протеина на мужскую силу. Зачастую у людей на это диаметрально противоположные взгляды. Является строительным материалом для любых клеток и тканей организма. Чтобы разобраться в этом, необходимо изучить состав и механизм действия пищевой добавки. Кроме того, протеин — это еще и пищевая добавка, которая содержит концентрированный белок (более 80 %) и часто включается в спортивное питание как тяжелоатлетов, так и спортсменов, занимающихся каким-либо видом бега. Эта добавка выпускается различными производителями под разными торговыми марками, но сам протеин бывает нескольких видов: Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки, обусловленные природным составом или технологией изготовления. Большинство врачей положительно относятся к данной пищевой добавке. Но все содержат минимальное количество жиров и углеводов и пользуются большой популярностью у мужчин. Зачастую некоторые бодибилдеры включают в свое спортивное питание стероиды, которые имеют длинный перечень побочных эффектов. Протеин относится к натуральным пищевым добавкам, поэтому при его употреблении отмечается стимулирование естественных процессов в организме мужчин. Высокие дозы и длительное применение таких препаратов могут вызвать у мужчин временное бесплодие, атрофию яичек и развитие женских половых признаков. Не подлежит сомнению теория о том, что стероиды и потенция несовместимы. К одним из самых популярных пищевых добавок относится и креатин. Это вещество, которое вырабатывается человеческим организмом, но его можно принимать и с пищей. Стимулирует энергетический обмен в мышечных и нервных клетках, что особенно полезно при занятиях любым видом бега. Многих беспокоит вопрос, влияет ли креатин на мужскую потенцию. Мнение об отрицательном эффекте добавки не нашло научного подтверждения. Важно помнить о том, что применять нужно только качественные препараты. Мужчина, интересуясь, как протеин влияет на потенцию, слышит байки «знатоков» и начинает им верить. Несмотря на мнение врачей, многие мужчины все-таки думают, что протеин вреден для потенции. Проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за употребления большого количества добавки либо применения некачественного продукта, в котором содержатся фитоэстрогены. В-третьих, снизить мужские возможности могут слишком интенсивные тренировки. Несоблюдение режима сна и отдыха, чрезмерные физические нагрузки отрицательно сказываются на потенции. Следует обговорить с тренером индивидуальную программу занятий и восстановления, чтобы избежать этого. К силовым упражнениям стоит добавить хотя бы один из видов бега. Как и у любого вещества, у протеина есть свои противопоказания, с перечнем которых следует ознакомиться перед употреблением данной добавки. К ним относятся: Официальная медицина на основании исследований уже определилась с ответом на вопрос, влияет ли протеин на потенцию. И в то же время прием этой добавки нежелателен для мужчин, имеющих хронические заболевания. Наибольший вред мужскому здоровью наносят неправильный образ жизни, несбалансированное питание, вредные привычки и многое другое. Начинайте свой день с бега, помните про витамины и питательные вещества, которые необходимы организму во время занятий спортом. Все это благотворно влияет на организм и увеличивает эффективность тренировок. Самым распространённым мнением является, как мы уже упоминали, его негативное влияние на потенцию. В качественном протеине не содержатся вредные для потенции вещества. Реальный вред потенции наносят стероиды, а не протеин. Однако эта пищевая добавка должна быть качественной, так.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

В чём польза креатина? Вреден ли он для организма? Rocket.

Хотя проведенные исследования подтвердили безопасность этой пищевой добавки, иногда бывают и побочные эффекты при употреблении креатина. А то, что его влияние на организм вполне здорового человека полностью не изучено, приходится с осторожностью подходить к выводам исследователей. Креатин не снижает потенцию, не повышать артериальное давление, не вызывает привыкания, не перегружает сердечные мышцы и не обладает канцерогенным действием. Однако нужно узнать, откуда появляются такие мифы и на самом ли деле они беспочвенны. Наработав большие мышцы даже после прекращения употребления креатина, мышечная масса сохраняется примерно на 70–80%. Следует заметить, что побочного эффекта от креатина, находящегося в продуктах быть не может. Даже при усиленном питании человек может получить с пищей всего 3 г креатина. Нормальному человеку необходимо около 2 г креатина в сутки. Поэтому дополнительный прием в любом случае может давать какой-либо эффект. И часто мифы о вреде этой пищевой добавки рождаются из-за неправильного применения. Глицин, аргинин, метионин — аминокислоты, которые находятся во всех мясных продуктах, а именно в свинине и говядине. Например, в килограмме свинины содержится 5 г креатина. Есть он в большом количестве и в рыбе, и в молочных продуктах. Креатина, находящегося в продуктах достаточно для нормальной работы организма. Креатин не считается допингом, а употребление креатина спортсменами намного эффективнее, чем съедать большое количество мяса и рыбы. Тем более, что это может привести к увеличению веса и нарушению работы желудка. Креатин моногидрат — натуральная субстанция, которая превращается в организме человека в креатина фосфат. Креатина фосфат. Организм человека может сам производить немного креатина, также может получать креатин из продуктов например, красного мяса или жирной рыбы. Но содержание.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Гейнер, протеин или аминокислоты. Эффективность?

В Что вы думаете по поводу эффективности пищевых добавок гейнер, протеин и аминокислоты? Я не знаю негативных эффектов от применения спортивного.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

JustNative комплекс продуктов для полноценного питания.

Полноценный рацион – это комплекс микро и макро элементов, необходимых для нормальной.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Мужское здоровье как спортивное питание влияет на потенцию

Имеет свою специфику и креатин. Этот продукт изначально натурален и уже содержится в наших мышцах. Поэтому его максимальный предел следует увеличивать, начиная с малых доз. Капсулы креатина пьют как в дни тренировок, так и в дни отдыха. В первом случае сразу после.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Фармакология Шпаргалка Фармакология

Шпаргалка Фармакология Скачать шпаргалку , Кб Информация о работе. Фармакокинетика.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Как спортпит влияет на мужскую потенцию

От протеина “стои́т” или всетаки “не стои́т”. — вот в чем вопрос! Для тренирующегося длительное время человека утверждение о том, что спортивные добавки негативно влияют на мужское здоровье в целом и его половую функцию в частности, звучит смешно. Для человека, далекого.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Влияет ли протеин на потенцию мнение врача

Это вещество, которое вырабатывается человеческим организмом, но его можно принимать и с пищей. Стимулирует энергетический обмен в мышечных и нервных клетках, что особенно полезно при занятиях любым видом бега. Многих беспокоит вопрос, влияет ли креатин на мужскую потенцию. Мнение.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Побочные эффекты креатина вред надуманный и реальный

Потенция и либидо. Креатин не оказывает влияния на гормональные уровни. Поэтому его вред в данном случае надуман. Синтез тестостерона может ингибироваться изза неполноценного восстановления, ухудшения качества сна или психосоматических нервных расстройств. А вот креатин к нему.

Креатин и его влияние на потенцию
READ MORE

Креатин – больше чем просто добавка к питанию спортсменов?

Креатин и его польза для здоровья за пределами мышц. Множество клеточных эффектов креатина, наряду с наличием кратинфосфатной энергетической системы в различных клетках тела, увеличивают вероятность положительного влияния от приёма добавок креатина за пределами.